2018年1月第四周周检视

本周践行感觉状态不是很好，还是有的计划目标没有完成。主要还是目标感还不够明确，在安排事情上面没有做到要事优先，还有就是关注点太多，注意力分散，不够专注！

践行得比较好的方面是

一、早睡早起。早起基本上做到五点前起床，早睡也基本都在十点半之前睡觉。但是早上早起的时间利用还不是很高效，做的事少，时间过得很快。

二、亲子关系方面的话也做得比较好，通过和儿子一起阅读和运动，也让儿子感受到了运动给他带来的乐趣，他还主动和我约定每周周末一起做运动。

三、运动方面。在本周跑了自己人生中的第一个12公里，状态还可以。在跑步的同时对自己的行为进行了反思和检视，把很多困扰我的事情想通了，也终于体会到和自己在一起的感觉。

践行不好的方面是学习和阅读。在学习方面还处于被动的状态，不足的方面给自己带来了焦虑感，也出现了拖延的现象。还有就是关注点比较多，不能够静下心来读书，在这方面还是多需要刻意练习。冥想练习还是没有进入状态，还是得慢慢来，循序渐进。

下一周目标，冥想刻意练习，亲子时间管理，塑形瘦身运动。