很多时候我们不能判断我们是不是需要寻求帮助，在这里我整理了以下六点诊断标准，希望有需求的朋友可以自我对照，自我觉察。在有需求的时候及时寻求帮助，会让我们更快的恢复以及让我们有更高质量的生活。
一是智力正常。智力正常是我们生活、学习、工作的最基本的心理条件。
二是情绪稳定。心境良好、情绪稳定与心理愉快是健康的重要标志。情绪稳定、心理愉快表明一个人的中枢神经系统处于相对平衡状态。喜怒无常是心理不健康的表现。
三具有较为坚强的意志。行动的自觉性、果断性、坚韧性和自制力是意志坚强的重要标志。自觉性是指人在行动时意志自主自觉、相反则是被迫盲从；果断性是指遇事当机立断，相反则是优柔寡断；自制力是指控制自己的情绪、言谈和行为的能力，相反则任性和儒弱；坚韧性是指知难而上、不屈不挠、持之以恒，相反则半途而废、虎头蛇尾。
四是和谐的人际关系。正常良好的人际交往不仅是维持心理健康不可少的条件，也是心理健康的重要标志。能乐于与别人交往，并能与他人建立良好的人际关系。
五是行为的谐调。心理健康的人言谈举止谐调自然、有条不紊、落落大方，心理不健康的人做事常常反复无常、朝三暮四、自相矛盾，语言支离破碎，思想混乱，注意力不能集中。
六是反应适度。反应是指人对外界刺激给予的应答。人的反应存在着个体差异。反应过敏，对小事斤斤计较、乱猜疑，稍不如意就发脾气，稍遇挫折就无法容忍，这些都是心理不健康的表现。
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