【你问我答】心理健康的定义是怎样的

心理健康的标准

判断个体的心理是否健康，通常有以下标准:

1、心理活动的稳定性:

个体心理活动是遗传和环境交互作用的结果。在个体的成长发展过程中心理发展及其表现有其自身的内在规律和内在稳定性。过去的我、现在的我和将来的我均有着内在和必然的联系，随着个体的发展，心理活动的变化是稳定和有规律的。突然的、不符合规律的变化均预示着心理健康的水平下降。

2、心理活动与环境的协调性:

个体的心理活动是对客观物质世界的反映，故应该和环境保持一致性和协调性。如果这种一致性和协调性遭到破坏，如对客观世界的歪曲或虚构，均提示异常心理可能发生。

3、心理活动内部协调性:

个体心理过程中的认识活动、情感活动和意志活动应是协调一致的。心理活动与行为也应协调一致，这种统一的心理活动保证了个体具有良好的社会功能，并能进行有效的活动。如果个体的心理活动出现内部互相不协调，甚至出现分裂，即意味着心理健康水平下降。

以上是《全国卫生专业技术资格考试指南  心理治疗学》中对心理健康的描述。

心元动力认为对心理健康也可以这样理解:

1、心理即是知、情、意，

知是认知，包括感觉、知觉、思维、智力、想象、记忆力等等；

情是情绪和情感；

意是意愿、动机、需要等……

2、心理健康就是知、情、意均正常，

正常是指

(1)与他人相比个体的表现符合人群中95%的人的表现；

(2)与自己相比，个体此刻的表现是其95%时间内的表现。

3、社会功能良好，胜任社会角色，社会适应良好。

判断健康与否，一是有没有异常(即人群中5%的人的表现，或与自己相比5%的时间内的表现)，二是社会功能是否良好。

有的人，其心理某方面也是异常(如智力超群，比95%的人智商都高)，虽是异常，但其社会功能良好，甚至往往非常出色，这种异常就不能判断为不健康；而同样是这个人，突然哪天智商不在线，智商低于其一贯(95%的时间内)的高水准，且社会功能受损，那就要考虑是否心理不健康、有心理障碍了……

至于正常、异常的比例是95%:5%，还是98%:2%，亦或99%:1%，要根据研究目的或讨论语境而定，也就是说健康是一个相对的概念，标准严一点，大多数人都不健康，标准松一点，大多数人都健康。

原则上是不怕表现异常，只怕适应不良、社会功能不好、胜任不了社会角色。

也就是说，可以特立独行、可以个性突出，可以天马行空，更可以独立之人格、自由之思想，只要能正常生活、工作、学习就大致是健康的。

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