人为什么要运动？运动的时候血液循环快速打通身体各个部位，通则不痛，痛则不通。人各个部位瘀堵的速度变缓，内脏健康寿命就长。
不是必须出汗，而是热而无汗，出汗多了就是泻了，保持身体热而无汗才能保持体温，热才能通，泻了体温就降了，保持身体整体热起来，才能通，才能排除淤堵，才能通。
精神力也能引领，打开，同步化，整体微循环状态，这叫神化，内丹功称作“练神化气”，佛家称为禅定态，外国人称之为“心流”状态。
微循环瘀堵随着年龄的增长而加重让人很无奈。但我们能做的是补足气血多运动，就是最好的抗衡，赶快行动吧。
人的寿命取决于微循环淤堵的程度和速度改变。淤堵的程度和速度加快或部分加快，是加速衰老的进程；反之，是延缓衰老的进程；消失，是逆向衰老的进程；而延缓和逆向的必要运动是出大力气，因为出大力气可以打通所有部位的微循环。
换句话来说，就是打通微循环体系。怎么会知道哪个微循环部分不通？那就是看皮肤各个反射部位的老年斑的增涨或消失程度和速度。
应该是人体体液贮能不足，以及长期过量消耗体内能量，在得不到及时补充的情况下，身体平衡被打破，于是病痛自然而生，食补药补都有极大的局限性，唯有心能的强大才是改变人体内循环的坚强动力，打坐，修禅，提高认知能力，它们都有一个共同目的：提高心力。
心脑这一对人体最重要的两个器官至今都有科学解不开的谜团，只能说决定自己生死的掌控权只能在自己身上。
地球是一个巨大的电磁场，我们身处这个场中而不自知，人体也是一个极其精密的生物电池，我们是可以从外界的电磁场中补充电能的，缺的就是找到那根导线的能力。
合理饮食，适量运动（习武慢跑太极拳，瑜伽拉伸强筋骨），戒烟戒酒，心态良好。
经脉是经络系统的主干，主要有正经，别经和奇经这三大类。
据《灵枢》说：壅遏营气，令无所避，是为脉。营气和津液入于脉，经心火的作用化为赤色血液。经脉作为我们运行气血的主要通道而具有运输气血的作用络脉，作为经脉的分支而具有布散和渗灌经脉的气血到脏腑形体官窍以及经络自身的作用。
减少细菌和病毒的感染，让身体不处在发炎状态，炎症产生后会损伤组织器官，让血液推动力减弱，久而久之，容易形成淤堵。
微循环障碍常见于中老年人，防止微循环障碍的发生、发展，要注意适量运动，合理营养，可以服用功能型保健品可改善微循环，降低血粘度……
药补食补，如果治病还是要就医。
日常来讲，比如想改善体内微循环，那么在生活中，可以多吃大蒜，因为大蒜有“药用植物中的黄金”之称，多吃大蒜，对血管心血血管起到保护作用，还可以多吃洋葱，可以改善动脉粥样硬化，其中茄子也可以多吃，可以改善微循环，起到活血通脉的作用。
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