一、阅读动机
这本书是自己在直播间获取的一份礼物，阅读动机也是带着好奇之心，当然书名也是吸引我阅读此书的目的之一，带着以下的问题我也便开启了本书的阅读之旅：
1、如何能够持续早起？
2、早起给本书作者带来了什么样的奇迹呢？
二、本书概要
既然要满足自己的好奇心，这本电子书也被自己打印成纸质版，更便于阅读。第一次阅读完本书仅用了2个多小时，初步印象是鸡汤+励志，作者哈尔，经历了两次人生挫折：一次是车祸，一次是经济危机，就在他不知道如何渡过财务危机，也不知道如何缓解痛苦时，采纳了朋友的建议——出门晨跑，清理大脑。持续的早起让他有了更多的时间做个人发展的事情，于是奇迹也就出现了。
本书也就是作者结合自己的励志故事告诉我们他是如何从讨厌跑步、讨厌早起成为一个受益者，让他减轻了压力，而且精力充沛、头脑清晰，专注度提高。本书重点内容是早起的五步骤和人生拯救计划-S.A.V.E.R.S。
1、如何做到早起呢？
（1）睡前进行积极的心理暗示，如果前一天晚上惦记着早上要做一件特别有意义的事情，比如：去旅行，想想这种愉快的心情就会很快起床了，因此每晚入睡的时候也要在潜意识提醒自己第二天要早起。
（2）将闹钟调到自己够不着的地方：起身下床活动会唤醒沉睡的大脑。
（3）去刷牙：刷牙后用冷水或热水洗脸，会让自己更清醒。
（4）喝下一大杯水：6-8个小时没有喝水，会让身体处于轻微脱水状态，而脱水会导致人体疲劳。
（5）去晨练：晨练能够让你的精神和身体达到巅峰状态，让你在新的一天充满斗志。
（6）巩固早起的习惯：要做到持续早起，就需要巩固形成的习惯，一般需要30天。要经历三个阶段：第一阶段（1-10天）难以承受，觉得太难了；第二阶段(11-20天）不舒服；第三阶段（21-30天）趁热打铁。因此，度过了30天这个习惯也就逐渐养成了。
2、人生拯救计划是什么？
（1）保持心静，“心静，灵魂才能更清楚地看清前路，分辨善恶、人情真假，并抵达澄明之境。”心静时学习的知识比苦读一年书籍学到的更多。保持心静如：冥想、瑜伽、深呼吸等
（2）自我肯定：清楚自己真正想要什么，为什么想要那些，要成为什么样的人才能实现你想要的，做什么才能实现，收集励志名言。
(3)内心演练：深呼吸、想象未来、实践梦想
（4）锻炼：唤醒身体，激活大脑，保持精力充沛。
（5）阅读：养成每天阅读的习惯。
三、金句收集
1、你最大的冒险，就是过梦想中的生活。
2、一旦你改变了自己的内部世界，外部世界也会随之而改变；你提升了自己的人生，生活的重担就会随之减轻。
3、当你选择承担人生的一切责任，你就拥有力量改变自己的人生。
四、联想发散
1、周末也需要早起，我以前只是周内保持早起，周末就是补觉的日子，也因此前一天晚上会追剧，第二天起床时就会头疼。
2、读完的书需要再次阅读，我属于读过的书就不能唤起兴趣的人。
3、要回看之前自己写下的日记，避免再次入坑
五、我的行动
1、要做到早起，就需要我前一天晚上列好早起要做的事情清单
2、做自己10级人生打分表，分析现状制定策略
3、每日写手帐时候要有反思和总结
六、阅读感受
本书属于励志类书籍，第一遍读完觉得没什么，感觉作者讲的道理自己都懂，可是我没有做到。第二、三遍读的时候，我真的是一个字一个字的去阅读，发现作者的每一个字每一句话都好有力量，也为我写朋友圈提供了很多素材，因为在阅读中有很多共鸣之处。
我想，一本书能成为畅销书，肯定会有它所被大家认可的东西，也是值得我们花时间去阅读的。
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