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停药控糖第363天

停药控糖第363天

作者: 红尘闲云 | 来源:发表于2023-10-07 19:00 被阅读0次

原创  夏闲云  素墨花间

        今天是我停药控糖的第363天,血糖正常。双节假日,有朋友自远方来,欢欢乐乐。和朋友连续三天小酌,又因我参加治安巡查等事宜接连两夜晚睡(后半夜1:30后才睡),紧接着又3:00早起,我的身体略感疲惫,但血糖的数值依然美丽。

        这个月没有佩戴动态仪,假日期间抽测了几次指尖血,数值如下。

        前天,朋友们各自回去。昨天,我在帅总的陪同下,进景区呼吸新鲜空气,走了一趟岩骨花香漫步道。

        武夷山的山都不是很高,植被很好,清澈的溪水欢快地流淌,山里处处可见茶园,空气质量极好。我们翻山越岭地走了11公里,中间喝了一泡茶,吃了几个芝麻球,没有吃其他东西。下山时已经快2:00了,我有些饿,没有低糖反应。

        这一场拉练,我的表现可谓完美,这说明我的体能不错,可以胜任未来的工作和学习任务。祝我工作顺利,学习顺利!

过节期间,没少吃月饼,水果也没少吃,胖了三四斤。接下来,清减还是比较重要的内容。我总觉得,我的体重应该在115斤以下,肌肉力量再增多些,身体一定会更好。

        双节期间饮食稍有放任,又熬夜、起早,血糖没有大的波动,这归功于我有坚持运动。除了下雨以外,我都会按时运动,并高质量地完成运动的过程。

        尤其是,近日在帅总的陪同下,每日早晨到崇阳溪边去运动,更是身心愉悦。那里依山傍水,花儿飘香,空气温润清爽。用心地做一个深呼吸,将体内的浊气替换出去,顿感头脑清醒,身心舒畅。

        我们的身体很强大,糖友们要相信自己,只要真正自律,身体都会越来越好。愿大家都能找到最适合自己的控糖方式,明确自己适合吃什么,忌讳吃什么,找到最适合自己的运动方式,并保持自律。祝大家控糖成功,越来越好!

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