四月不减肥，五月徒伤悲

春天来啦！春天走了……

南京这座城市哪有春天，老话说“三四月，乱穿衣”，羽绒服套半截袖大概才是最好的搭配。虽然讨厌这场冬夏大战，但我们还是很乐意戴上墨镜，悄咪咪看小姐姐白白嫩嫩的大长腿去。

咽下快流出的口水，低头望一眼自己的又短又粗的肌肉腿，戳戳小肚腩竟陷入柔软的肥肉中，最后发现连隐藏的双下巴也出来作威了。强忍快要狂飙的泪水，跺脚捶胸以表决心——没错，本女孩要开始，减！肥！了！

四月不减肥，五月徒伤悲

回忆过去二十年，小时候的我非常消瘦，有着精致的小脸和裤子空空、走路带风的细腿。但是五年级的某日，那一定是我人生黑暗的一天，因为控制不了吃吃吃的冲动，我开始走上发胖不复返的道路。大概高二体重直飙120斤的时候，我才终于明白回头是岸，连续半年每晚啃苹果喝稀饭、以水充饥，加上学习压力大，就这样成功地瘦了不少。大学没多久，肥膘果不其然就回来找我了：懒觉越睡越晚，胃口大到可以和身高190的篮球队员媲美，边看剧边吃零食嘴是一刻不能闲的，大概是个不吃东西会死星人吧。

眼看事情愈发严峻，我必须采取措施了。大喊华丽的口号：“今天少吃一块肉，明日维密我走秀”，淘宝瑜伽垫和运动装备频繁下单，准备好代餐的燕麦片和水果，一切似乎都有条不紊。然而半个月下来，一点效果没有，甚至胖得更加嚣张了。

四月不减肥，五月徒伤悲

总结失败原因，我发现了重要的一点，那就是学校食堂实在太好吃了。上了半天的课肚子早就饿得咕咕叫了，离食堂还有几百米好像就能闻到香味，总感觉每天唯一的动力就是吃饭。

但一走进去脑袋便开始飘忽：那边的麻辣香锅超级诱人，旁边的韩国拌饭突然也好想吃，很久没吃炒河粉了耶，新开的酸菜鱼要不要试吃一次，人这么多干脆买个菜煎饼回去吧……虽然什么都想吃，但只能选择一个，吃得饱饱的真的太满足了，腆着肚子回到宿舍休息。然后？可想而知，长肉真的是绝对必然一万个肯定了。

四月不减肥，五月徒伤悲

每当这种时可候，可以说非常嫉妒那些怎么也吃不胖的体质了，你们吃也就算了非要在我的面前表演，这就是为难禁不住诱惑的本猪猪了。我不就是喝点水都要增加脂肪率的易胖人群嘛，几个月不见就要跑过来提醒：“哎呦养好了”“怎么又胖啦”，我不要面子的啊？我难道不想长着鹅蛋小脸么？可这又宽又方的饼脸已经和我融为一体了；我难道不想要一双细成电线杆的腿么？可是遗传老爸天生骨架大，加上小时候经常短跑练就结实的肌肉，我也只能接受了；我难道不想要小蛮腰马甲线么？可吸收太好一吃就胖我也很无奈，脂肪为什么不能对我严格一点！

四月不减肥，五月徒伤悲

当然，盲目减肥是不可取的，节食看似效果明显，其实不仅会反弹而且伤害身体健康。并且放任不管理身材的话也是不可取的，毕竟“逆水行舟，不减则肥”。我想正确的方法大概是养成良好的生活习惯：多喝水，保证充足睡眠，坚持运动，加上拥有愉悦的心情，相信终有一天会成为自己满意的样子。

如果还有疑问，可以去知乎、贴吧看看别人的减肥对比照激励自己，或者推荐大家BBC的一个纪录片《瘦身十律》：

1.Don’t skip meals.

2.Use smaller plates.

3.Count your calories.

4.Don’t blame your metabolism.

5.Protein staves off hunger pangs.

6.Soup keeps you feeling fuller for longer.

7.The wider the choice ,the more you eat.

8.Low fat dairy helps you excrete more fat.

9.Exercise goes on burning fat even while you sleep.

10.Keep moving and lose weight.

总结来说，无非那精辟的六个字：管住嘴，迈开腿。

无论怎样，健康于你才是最宝贵的，长期良好的生活方式总能带来想象不到的改变。

减肥，他们有话说

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戴同学  瘦子潜力股

我的经历大概和小编类似，记得小时候还曾因为不吃饭而被奶奶关进卫生间，想当初我也是一个苗条的小仙女。但是，自从学了拉丁舞，食量就越来越大，体重也一发不可收拾，还被老妈说过，高三的时候因为太胖眼睛都变小了 。

变瘦的确可以让一个人变得出挑，但是一切要在健康的基础上。希望每个女孩儿都可以多个美美哒的小仙女ο(=•ω＜=)ρ⌒

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杨同学  减肥发烧友

蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡、烧子鹅、卤猪、 卤鸭、酱鸡、 腊肉、松花小肚儿、晾肉、香肠儿、什锦苏盘、熏鸡白肚儿、清蒸八宝猪、江米酿鸭子……

作为相声发烧友，最佩服的当然是相声界的泰斗——马三立先生。而作为一个吃货兼胖子，对相声贯口《菜单子》当是印象深刻，铭记于心。

民以食为天，死刑犯在行刑前也会吃上一顿满意的美餐。古人常戏言：“不做饿死鬼。”想来也是对食物有种说不清、道不明的情感。

吃货分为两类，一种是怎么吃也吃不胖的，另一种是一吃就胖，喝凉水都长肉的。很不幸，我属于后者。每每看到我那微微隆起的小肚子，总是会下定决心好好做人，明天减肥。清明节假期去买了两件心仪的衣服拍给朋友看，朋友说，衣服不错，小肚子的肉也不错。当时就立下flag,今晚操场见。可是半个小时后却手持喜茶，头也不回地冲进了必胜客。没办法，在美食的面前，一切的抵抗都显得苍白无力。

四月不减肥，五月徒伤悲

曾经也有过短暂的减肥时光，说实话，不好受，尤其是像我这样对美食没有抗拒力的吃货。后来，读了蔡澜先生的《今天也要好好吃饭》，哇！还是蔡老先生懂我。书中说，人生的意义就是吃吃喝喝，就这么简单和基本，因为基本和简单最美丽。大多数人减肥，为的是别人的眼光。其中夹杂着一些不情愿，过程也必定是痛苦的。

我喜欢顺其自然，快快乐乐的生活。想做什么就做什么好，不必太勉强自己。也许哪天我突然想做个瘦子，那我也会成为夜晚操场的常客。只是，又何必在意别人的眼光，胖子心中自有傲气。

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吕同学  不胖体质

“为什么会长胖呢？”记得这是小时候我很喜欢问的一个问题……哈哈哈，大概很多人看到这个会想爆锤我吧，没错，我就是你们嫉妒的对象——拥有怎么吃也长不胖的苗条身材的小仙女本人啦！想知道本仙女是怎么做到的吗？答案是——天生的。哈哈哈，冷静点，不要嫉妒！其实保持乐观的心情，每天坚持吃不同种类的水果，保证身体代谢的正常，相信你们都可以美美哒^_^

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潘同学  未来的老中医

近年来，随着我国经济的高速发展，中国的肥胖人数也不断增加。肥胖问题困扰着大家，而减肥也成为了人们的焦点话题。引起肥胖的因素是多方面的，而中医认为：归根到底是因为脾的运化输补功能失常而导致的肥胖症状的发生。

中医认为，“肥人多湿”，而脾的生理特性是喜润恶燥，并且脾主运化、脾气主升。现在的人，多食肥甘厚腻之物，易阻脾气。当脾气困阻后，就无法运化、输布食物和水液，湿痰由此而生。痰湿困脾，可导致脾虚。如此恶性循环，使痰湿化为膏脂痰浊，导致肥胖。

用中医治疗减肥，大致有四种方法：

1.可淡渗利湿治脾。如薏苡仁、茯苓等都是归脾经，有键脾和胃，淡渗利湿之功效。

2.可补气键脾。如山药，平常煲汤可放入一些。

3.可键脾消食。如山楂等物，饭后可以吃些。

4.行气解郁。如陈皮等。《本草纲目》云：“其治百病，总是取其理气燥湿之功。”

此外，针灸也是可以帮助减肥的。

另外要注意的是，中医指的脾与西医指的脾是不同的东西，切记不可混为一谈，最重要的还是用适当的方式去塑造健康的体质。

身材不好真的穿什么都感觉不好看，瘦下来以后就大不一样了，不仅颜值变高人也会更自信。所以趁着好春光，四月赶紧减肥吧，一定要在在五月穿上清凉的美美的新衣，去见喜欢的人，去做快乐的事情。

等到成功的时候，记得和南青君分享呀。然后快去买个甜品奖励自己一下吧，要告诉全宇宙，谁还不是个小仙女咋滴！

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