敏感、内耗、不自信！请一定要读这书！
“你对谁都好，就是对自己太差。”看到开篇书中的这句话，瞬间就破防了！一直以来我总是在努力地讨好别人，甚至为了让对方满意，一昧忽略自己的需求，直到现在我才明白，原来我最亏欠的人是自己。
️总是为了取悦别人而忽视自己的需求？
️明知自己的习惯不好却很难出改变？
️在感情中总是跌入伤害自己的关系中？
️胡思乱想情绪不稳定，经常会先伤害自己？
姐妹们，你是不是跟我一样也有这样的情况？归根结底，对于自己其实你我都还是个陌生人。在这本书中，作者直面焦虑、讨好、自卑等52个典型问题，带我们走出内耗又痛苦的状态，重建心灵秩序，活出越觉醒的自我！
️如何终止取悦他人？
1、首先，明确对方的重要程度
2、其次，请先确认自己“有余”
3、最后，学会自我设限和拒绝
️如何走出情绪内耗？
1、悲伤需要被尊重和看见，请允许自己悲伤
2、愤怒只会召唤出愤怒，表达柔软才能共情
3、允许自我有限，降低自我期望
4、焦虑最大的对手是行动，立刻行动起来
️为什么有些恋爱分不掉又好不了？
1、想证明存在感/被爱，获取安 全感
2、表演型人格发作
3、冲动的情绪反复
4、把分手作为解决问题的方式，改变或控制你
️记住，任何一段关系都不能长期失衡，一旦有一方总是需要牺牲或者耗费过多精力去解决问题，就只能带来惯性的疲软，走向决裂。
️如何合理表达需求？
1、“需要”不是“无 能”的表现
2、区分“需要”和“要求”：表达需求是权利，不要背负太多的压力
3、不要只是单向地看待需求
4、明白别人能力有限，需求并不一定能被满足
认识自我需要智慧和见识，更需要勇气！希望我们每个人都能过得松弛、欣悦。
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