男人们梦寐以求的撩妹神器 六块腹肌公狗腰，这位小哥全有了！

四月过了一小半，虽然北方的天气还是忽冷忽热，可是相信小哥哥小姐姐们的心早已经进入暖暖的春天了~

K妹最近也是被温柔的春风吹得少女心躁动，好想和温柔可爱的小哥哥谈个恋爱，又舍不得身材完美的腹肌男神，纠结到想哭的时候，K妹终于发现了一位韩国小哥哥，简直完美的结合了所有少女的幻想！！！

          

                                                                                  ▲         

                                                     上一秒还是带着春风一样笑脸的小奶狗

                                                     下一秒立马变身攻击性十足的诱人小狼狗

                                                      天啊！试问哪个少女不想扑倒带回家？！

                                                                                     ▲

                                                                   白衬衫下藏的都是肉啊！

                                                                         六块腹肌加公狗腰

                                                                              赤裸裸的诱惑！

                                                                                     ▲

                                                         不知道小姐姐们有没有心砰砰跳啊

                                                                        K妹已经要舔屏了！

不仅小姐姐看得流口水，肯定很多也有可爱的小哥哥们蠢蠢欲动，对这六块诱人的“巧克力”腹肌充满了渴望啊！

这样的好看的腹肌啊~到底是怎么来的？？？

K妹为广大腹肌渴望者总结了一下

怎样才能得到这样的腹肌

肯定很多小伙伴都会觉得腹肌还有必要练吗？

是的，很多人在训练计划里，会安排大量的深蹲、硬拉、推杠铃这样的训练动作，认为这样的动作就足以获得良好的腹肌发展，没有必要单独训练腹肌。

的确，深蹲、硬拉时我们的确要收紧核心来维持脊椎稳定，尤其在进行腹式呼吸的情况下，腹肌必须要积极参与进来，但实际上，由于肌肉功能的差异，腹肌在其中的参与度很小！

硬拉深蹲过头肩推杠铃划船这样的动作的确可以带给你强大的核心力量，但是对于想要获得发达的“6块腹肌”的小哥哥们，你更加需要的还是卷腹，抬腿，腹肌轮，V字两头起这样直接刺激腹肌的高效训练动作！

K妹在这里给大家奉上一篇以前分享的关于卷腹的文章供大家参考学习

卷腹训练升级版，让你练出6块腹肌

为了满足小哥哥们对性感腹肌的渴望，更为了滋润一众小姐姐们的眼球，K妹给大家介绍一套“巧克力”腹肌训练课程。

春天来了，露肉的季节还远吗？

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