在生活中，有没有这种感觉总是心累？
自从有了孩子，每天忙的昏天暗地，感觉事情怎么做都做不完.
苏格拉底曾经说过：不要一个忙碌但却荒芜的人生。
要解决上面的问题，我们需要学会能量管理，那我们如何去做好能量管理呢？
我们的能量一共有四大维度：第一体能，包括呼吸、饮食、睡眠
第二思维，包括乐观、创造力、专注力
第三情感，包括亲密、积极
第四意志，包括热情、承诺、诚信
给大家分享一个“SET能量恢复法”：
第一,Supply 拥有专属能量补给清单，保持好心情。
比如：吃一段大餐，看自己喜欢的电影，看一本能让自己获得新知的书，去外面散散心，听自己喜欢听的歌，做自己喜欢的事情
第二，Ease学会正确休息，让自己处在舒适状态。
比如：日常的冥想，或者是再累的时候，深呼吸三次，然后小睡十分钟
第三，Thanks记录感恩日记，用积极的状态提高能量值。
经常写感恩日记，给自己补充能量，可以写在便条上， 也可以准备一个专门的本子来写，哪怕每天只写一句也是可以的。
愿我们学会能量管理，让自己每天能量饱满，终有一天我们会成为自己想要的模样。
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本文标题：学会能量管理，让自己元气满满
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