2022.3.16
1、每天要吃水果和蔬菜。完成。今天中午自己炒的青菜，主食依旧吃的意面。发现好吃的意面真的能吃上瘾，不会觉得很腻味，一点都不想吃。晚餐吃了麻辣烫，烫了肉和青菜，主食没有吃。
2、每天1个下蹲起。完成。仅仅完成1个下蹲起而已。
3、每天写50字。完成。写了今天的感受，写了复盘记录。
4、每天读1页书。完成。继续读《精进》。发现在豆瓣上这本书的评价不高。有人对作者的评价很尖酸。但是我自己觉得还不错。我现在读书，觉得如果一本书，某一句话或者某些想法特别能触动我，让我改变现在的颓废的状态，就是好书。哪怕如《微习惯》这样，啰嗦得不得了，需要花很大精力去阅读的书呢！
5、不吃超加工食品及各种饮料。完成。坚持不吃又一天。
6、每天画1分钟画或者看画画相关的视频。未完成画画，但是看视频了。记得《刻意训练》里有提到，看完了，在脑子里试炼，也是训练的一种方式。也是有效的。所以看过即画过，貌似还是有道理的呀。
7.每天喝800ml水。勉强完成。一下雨，我觉得自己就像颗植物，不用喝水。
8.不熬夜，12点前必睡。完成又未完成。还是早早上床，睡不着呀！
9.陪伴果娃做有意义的事情。陪着他一起写作业。陪着他看书。
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