你如此胆怯，如何在负面的信息中寻得平衡

你如此胆怯，如何在负面的信息中寻得平衡

这段时日，看到的负能量的新闻太多，从米脂中学学生伤害案开始、到托管熟人绑架杀害9岁男童、再到空姐乘坐滴滴被残忍杀害一事，越来越多的悲情愁绪笼罩在心头，我承认我的确胆小了些，无法对这些距离我们说远也近的事实一看而过。

我了解自己，如此感性，太容易情绪沦陷，所以尽量避开这些，不去刻意知晓，或者是拒绝接受后续太多的冷漠和无情，很多时候，无法释怀的是：斯人已逝，原本最亲近的人却为了所谓的利益挣得头破血流，让人性中最冷酷的一面暴露无遗。我想我是无法理解的，从开始执笔之后，无意中慢慢关注了一些以前不曾留意的信息，看的太多，还是无法从容的情绪分离……。

那天看到学生被伤害一事，正是吃饭时，当即没了胃口，两三天都在这种愁绪中无法缓过神来，无法想象这样的悲哀对一个家庭是怎样的毁灭；

那几天朋友圈中各种转着9岁男童遇害的事情，心情越发地焦虑起来，从1年级开始，孩子也是被我送到托管的，听着这样的意外，没来由的紧张和不安；

这几天空姐遇害一事弥漫着各个角落，我的脑海中一直挥之不去的是她的父亲泪流满面的崩溃，在这个社会，如何让生命安然成长直至终老，让这骤然的伤害降到最低，是多么美好的期待。

李先生劝慰我：这毕竟是少数，要相信社会上还是好人多，自古以来都会有这样的事情，只是以前信息比较闭塞，没有爆出来被大众人群知晓而已，但是你这性情，真不适宜看这些的，你如此胆小，要学会在负面信息中寻找平衡，这样总是影响自我的情绪和心态，总归是不好的。

是啊，我如此胆怯，如何在负面的信息中寻得平衡？

你如此胆怯，如何在负面的信息中寻得平衡

借此，和W老师聊了几句，W老师是一位大学的心理学老师，在一次培训讲座中认识的，之后有过不去坎的时候，我便会请教他，很少去想是否熟识到这种地步，也很少去想他做咨询或者是要付费的。

我记忆最深的，他曾说过：我们要学会包容自己所有的情绪，要勇敢面对自己所有的情绪，解决情绪中影响我们的真正因素，W老师告诉我：通常在同类事情上，反应比常人强烈，或者是我们在成长的过程中，曾经有过弱小无助的经历，在后来的人生中，虽然我们在成长路上慢慢的强大，但是内心却一直停留在那个弱小无助的时刻，我们能做的就是直面曾经的场景，找到那个影响自己的本因，让自己彻底的走出来。也许我并不完全清楚：在我的成长中，到底经历过什么样的场面，让我曾经害怕无助过，或者又曾有过那些模糊的画面，一直尘封在记忆中，让我至今反应过度，我想我应该好好想想这个问题的。

《情绪急救》中提到：在面对引起自我强化性质的反刍现象（即反复回想造成情绪伤害的问题和感受）时，要求改变视角，从自我疏远的角度（即第三者的视角）看待他们的经历，比如回忆起那个令人不快的场景时，试着不要那么投入，而是仿佛通过另一个旁观者的视角来看待当时所发生的一切，保持客观冷静的情绪，从而实现重新认识自我，正确自我定位。

道理应该都是相通的。

我的确胆小了些，若能在这负面的信息中寻得情绪的平衡，我想会好些吧。

你如此胆怯，如何在负面的信息中寻得平衡