一、昨天的反馈思考
这一周总体感觉疲惫，定的计划总是完不成有情绪，好在自己及时的通过复盘和教练状态去澄清释放出来。我的想要每天通过复盘检视自己热气腾腾的一天，这个热切的渴望一定会引领我一步步的达成想要的状态，我本具足，一切的不想要都可以克服，一切的想要我都能都调动资源去面对挑战。有了情绪状态我可以通过复盘和觉察日记释放出来它送给我的礼物。
想要调整状态，那就去调整，想要做出计划安排，那就给自己时间和机会不断地去做到
二、做了什么
上午放松收拾家+写了两个觉察日记调整状态。 做饭午休2.5小时。写6月总结1小时。参加教练结营2小时。 梳理教科研成果时间不够了（其实心里不想做）
三、做成了什么结果
1-翻看觉察日记，写了觉察日记，调动内在英雄战无不胜的自己，活力满满。
2-虽然六月有很多挑战，也很疲惫，也没有记录，但是专门留出时间用自己喜欢的复盘方式整理了六月，当做月复盘的一个启动仪式，只要开始想做就不会晚一切来得及。
3-上午收拾整理了家务，自己的家又回归了干净 整洁，清新 安然的状态，是啊一周没收拾了有点乱，但是我很心安的接受，我允许现在是这个样子，因为我可以让他们恢复，因为我知道我的家临时出现这种状态很正常的。这就是生活的样子，不存在你收拾整洁了就永远保持如新，那样才是没有生命力。
四：突破了什么
能从收拾家务的角度隐喻到我最近的状态，突然对自己释怀了，是啊最近总是很疲惫，总是定的任务完不成，那我也可以允许自己，定的任务今天完不成那我就明天继续，后天在做，肯定能完成。疲惫状态不好那就在可休息的时间里好好休息，这会你停下来了并不会怎么样，一切都入常，你知道可以满血复归的。自己教练学习的结果不尽满意，那就给自己时间和机会不断的投入继续学习，你已经认定它是你需要长期修炼的，允许自己一步步的长进，允许自己和别人有很大的差距，但是你还在不断的前行。突然是释怀了很多，不用去质问自己为什么没做好，也不用去困惑自己为什么总是做不到一定预定的结果，不断的调整，做就好了。大师关注进步而不是完美！！
五、下一步计划
有情绪就做觉察日记，有困扰就澄清挑战，调动各种资源。不随意归因，不攻击自己。做不到就再给自己时间不断的做到。
六、夸夸我自己
现实是检验一切的标准，让预期靠近现实的的现状，在现状的基础上有目标不断检视自己不断的略胜一筹，有困惑不拍有挑战不怕，不经如意也不怕，因为你还有机会，一切来得及。给自己机会，看重哪个我本具足，拥有一切资源的自己，遵循内心的想要，不断激发潜能，不和干扰抗拒，干扰自然消除。 每一段困扰虽然难受但是总会过去的，愿自己勇敢、
七、今日目标与日程计划
送自己的金句：想干什么干就好了，又不是没那能力
1-梳理科研成果报送资料 2小时
2-和伙伴约一轮教练 并做个教练总结 2小时 送宝上课写一个觉察日记
3-和宝洗头洗澡，洗衣服，收拾上班的准备 3小时
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