爱是个综合能力，什么又是爱的能力呢？爱的能力是指在亲密关系中能够做到接纳、尊重、欣赏和支持，帮助自己和对方成为更好的人的能力。
我们来到这个世界，非常自然地进入到第一段最重要的亲密关系中，就是我们与父母的亲密关系。如果在这段关系中，我们被父母非常有爱的对待，并且目睹和学习了父母之间非常有爱的互动方式，我们会学会自爱，并对未来的亲密关系感到安全，充满期待。
然而事实是，超过2/3的人并没有能够在第一段最重要的亲密关系中收获爱的能力，反而被深深的伤害了。
父母对他们的虐待让他们不再相信任何人。
父母对他们的评判让他们深信自己不够好不，值得。
父母对他们的忽视让他们需要不断证明自己，
父母对他们的遗弃，让他们因为恐惧分离而不敢再建立亲密关系。
而且通常这样的父母之间的关系也会非常糟糕。孩子不仅在这段关系中遍体鳞伤，失去爱自己的能力，更打心底里。对亲密关系感到焦虑和恐惧。
慢慢的我们长大了，我们有机会和另一个人建立第二段最重要的亲密关系。如果我们非常幸运的和一个善良的、拥有自爱和爱他能力的人进入恋爱关系，我们将有可能在这段关系中被疗愈，并重新发展出自爱和爱他人的能力。遗憾的是，我们的内在伤痛没有疗愈，当我们缺乏爱的能力，我们多半在第二段最重要的亲密关系中也只能遇到另一个病友，一个在第一段最重要的亲密关系中同样受伤的缺乏爱的能力的小朋友 ，在持续的、循环的、反复的挫败、受伤和绝望后。
我们将会进入人生中第三段最重要的亲密关系，就是我们与自己的关系。我们鼓起勇气远离有毒的人和有毒的亲密关系，我们放下不切实际的期望和乞求，我们开始主动疗愈自己，我们开始不断学习和提升爱自己的能力，我们开始负责任的让自己的生活幸福起来。
也许我们没有在第一段亲密关系和第二段亲密关系中，学会爱的能力，但是我们决定在第三代亲密关系中成为那个世界上最爱我们自己的人。当你真的拥有了爱自己的能力，你也会拥有爱他人和享受任何关系的能力。
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