想做的事情，先行动起来再说

这一天过去了，我发现原计划写的公众号文章还没动笔，一直想开始学习的有声练习没行动，还有一直想修的心理学和教练课程……真是空有一大串想法，奈何行动不起来呢。

昨晚夜奶4次，女儿几乎以两个小时醒一次的节奏，我一晚上的睡眠断断续续，但半年多来，身体似乎已习惯这样的休息模式，白天有婆婆帮忙带娃，我只要趁女儿小睡，也跟着稍眯一会儿便又恢复体力了。没有精力似乎不能成为拖延的理由。

即便这样，我仍然觉得抽出时间，静下心来写作、阅读或者学习新技能都是非常大的挑战。暂且不说带孩子本身需要投入太多的时间和精力，只要稍微闲下来，我在做什么呢？不自觉地拿起手机漫无目的地刷刷刷，完全不想动脑筋去做那些自己在脑海里重复思考的事情，或者会想:"看完朋友圈再做，然后想看完这个视频再写，之后可能会想，再放放吧，那篇文章太费脑筋了，我不一定能写出来。"最后，孩子又该照顾了，我又忙起来，一天下来每个空闲的时间里，大脑都在做与不做的想法中抗争，行动变得非常困难，情绪也愈加焦躁不安。

现在我终于开始行动，试着把关于行动力的一些思考写下来:

我缺乏行动力，但据我观察，身边有一位行动力极强的朋友，她在计划和想好一件事后，会马上行动，并且投入其中，做得风生水起。从她身上，我发现想要做的事情有以下几方面是影响行动力的关键:

1.具备可行性并且渴望做的程度高
2.可操作性强，有充足时间投入
3.短期或者阶段性可给予回报或奖励或看到进展
4.身边人也在做，互相激励和监督

除了这些因素，行动力对个人的要求就是"别想乱七八糟的，行动起来就行了。"

记得在TED上看到过一段讲走出舒适区的演讲，其中一个观点就是"如果你想做一件事，最简单的方法就是立刻行动。这件事很容易做，只是做起来并不简单。"

比如寒冷的冬天，清晨你躺在温暖的被窝里就是不想起床，大脑可能告诉自己:"外面太冷了，不想起。这样躺着多舒服，再多睡一会儿吧。"可另一种声音又在说:"不行呀，这样睡懒觉会迟到，迟到会被扣工资。"你可能挣扎半天，在纠结中最后还是起床了，而且因为多睡了五分钟，匆忙跑出门，错过一班地铁，最后真的迟到了。但如果在闹钟响铃的那一刻，你醒来，不给大脑时间做这些考虑，直接从床上爬起来，这就变得容易很多。因为这件事需要的不是什么动力，只需要行动，做出"起床动作"，然后你发现这件事也挺容易完成的吧。

所以有时候行动力差，恰恰是因为你想太多，大脑太想多一刻舒适，因此换来了拖延和一天的郁闷。我们太习惯于在做一件事情之前做太多想象和预设困难，这反而成为行动的阻碍。

比如此刻的我，一天都在因为想做的事情没做而自责，直到我开始写作，闷在胸口的一股气才开始散开，瞬间心情舒畅很多。

想做的事情，就先行动起来再说。