丹尼尔.戈尔曼在《情商》这本书中，提出了三种情绪类型。
第一种从人陷入不安情绪的难易程度分析，有的人在遇到困难时，情绪很很容易被触发，有的人在困难面前可以镇定自若；
第二种情绪类型，分析了从困扰情绪中复原的难易程度，我们发现有的人很容易从不开心中走出来，有的人却很难，最后发展成一直的忧心忡忡，甚至持续的焦虑状态；
第三种情绪类型，根据情感的强烈程度来分类，有的人能感受到自己强烈深厚的情感，有的人却总是体会不深。
很显然，镇定自若和快速复原情感类型的人在现代职场有更好的适应能力，而对自己情感有深刻体验的人能更有力，更有效的表达自己和说服别人。
那么如何让自己的情绪稳定又快速复原呢？有两个方法：第一，每天留出一定的时间10-30即可，让自己无所事事，脱离疲于奔命的状态；第二，正念，就是每天花时间10-30分钟即可，完完全全的察觉自己的身体感觉和内心感受，关键点在于不加任何评判，不偏不倚的察觉自己。这些方法我都用过，非常好用，推荐给大家！
丹尼尔.戈尔曼在《情商》这本书中，提出了三种情绪类型。 第一种从人陷入不安情绪的难易程度分析，有的...
我们在生活早期，学会期望从他人那里获得什么，并且这种期望会影响我们恋爱中的行为。透过心理学中 ｢依恋理论｣ 的镜头...
原文链接 选择下列与你相符的一项:a或b 1.吵架: a.会影响关系 b.是不可避免的 2.另一半闷闷不乐的时候，...
孩子的成长与父母的教养方式息息相关。什么类型的父母教出什么类型的孩子。 一般来说父母的教养类型分为4种。 1.专制...
曾听过一个这样的说法，说写作大致分为两类，一类是个人写作，一类是商业写作。 个人写作就是以自我为中心，写自己的所见...
睡眠类型取决于遗传和后天生活工作的因素，下面三种类型，你属于哪一种呢？ 【早起星人】 早晨会自然地醒来不需要闹钟，...
看到很多人都让痘痘的问题困扰，想改善痘痘。必须要先了解一下自己是什么类型的痘痘 （1）非炎性痘痘 1、粉刺 闭口 ...
你知道自己的孩子属于哪种类型吗？ 今天不谈虚的——只来干货！ 一、您的孩子到底属于什么类型？ 易经五元潜能教育根据...
孩子的学习类型可分为听觉型、视觉性、触觉型和混合型四种。 听觉型： 孩子擅长用耳朵听，听课的方式是用耳朵接受信息，...
本文标题：你属于哪种情绪类型？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/memqnctx.html
网友评论