Q：素心，语音写作讲了一段时间，就发现自己不知道下次该讲什么？在讲的过程中，我也会突然出现大脑一片空白的情况，怎么办？
互联网产品经理小王因为自己在工作中缺乏逻辑性，创意不够，常常被领导批评，经过探索后，使用语音写作来提升思维力和表达力，想要接下来持续精进语音写作，前来咨询。
@素心人生设计：其实在语音写作中突然出现没有话题，或者在讲的过程中突大脑空白，这也是在练习中常常会遇到的问题。
究其原因，我认为可能源于：
第一，对日常生活不够敏感。
第二，跟习惯有关，平常较少表达，所以难以灵活启动话题。
第三，自己的素材库不够丰富。
但通过持续练习语音写作，恰恰可以提升和改善这三方面情况。
正因为每天都一定要讲1万字，所以，你就会逐渐注意到生活中的每个细节。
例如，你的书桌上有什么物品，这些物品是什么，你看到了什么，听到了什么，由此想到了什么，它们跟你有什么关系？你就可以通过回答这些问题，完成一部分的语音写作，通过类似的持续练习，你就能不断提升自己对生活的敏感性。
第二，正因为我们以往的习惯是很少进行表达，所以我们能够表达出来的词汇和素材都不够丰富。
但语音写作也可以通过持续的练习改善这一部分。比如同样是开心的情绪，可以在今天的语音写作里使用开心，在明天的语音写作中使用高兴，后面使用愉悦、兴高采烈……通过持续的练习就能不断的丰富自己的词汇。
同样，我们也可以采用多种方式收集语音写作的素材。
《语音写作》一书中也提供了多种收集素材的方法：
第一，广告牌的策略。
看看路边的广告牌，随机取出一个词语，就可以开始来讲。
又或者看到路边的画面，也可以由这个画面开始讲起来。
第二，准备一个小锦囊罐子。
可以准备一个小罐子，在纸条上写关键词扔到里面。等语音写作的时候，如果写不出，就当成是锦囊一样，打开一张纸条继续写下去。
第三，描述细节。
可以描述一个具体的画面，比如写笑，描述他是怎么笑的，身体有什么动作，有什么样的感觉，有什么样的神情等。
第四，复盘和规划。
可以用语音写作来对当天的生活进行复盘，也可以对未来进行规划，甚至可以为自己设计不同的版本，这个时候你也在设计自己的人生。
第五，多角度分析。
对于发生的一件事，也可以多角度分析，例如，在这件事情中，对方是怎么想的，自己是怎么想的，如果做为第三者，看到了什么，听到了什么和发现了什么。通过多角度分析，其实也在让自己进行反思，思维也在不断提升。
所以，语音写作，想写什么就写什么，随心而动，小到日常琐事流水账，大到人生规划，都可以写进去。因为他也是你跟自己的对话。
在持续在持续语音写作的过程中，我发现我也是这样的，有一次，描述自己的书桌都讲了3000字，而我最常做的，就是用语音。写作进行复盘和规划，越讲，自己也就越清晰自己想要什么。
希望今天的心理锦囊对你有所帮助。
小贴士：
今天的分享来自《语音写作》，作者剑飞。
剑飞老师是语音写作的创始人，从2012年开始语音写作，带领社群成员语写总量达到12亿字，他目前帮助有超过300人完成一天语写10万字的极限挑战，他也是《极速写作》、《时间记录》两本畅销书作者。
我也是剑飞老师时间记录和语音写作的私教学员，跟随剑飞老师，我越来越发现自己把生活逐渐过成了自己想成为的样子，如果你有兴趣练习，也可以联系剑飞老师。
最后想说的是，你看到的这篇文章，就是用语音写作的。
#成长锦囊# NO.57
心理/生涯咨询师素心：国家二级心理咨询师，生涯规划师，美国正面管教父母讲师，沙盘游戏治疗师，人际关系咨询顾问，英国思维导图导师。
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本锦囊来自剑飞老师《语音写作》，在此鸣谢。
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