Q：素心，经过了前面的速度、正确率、节奏和思维的训练，怎么开展极限训练？
互联网产品经理小王因为自己在工作中缺乏逻辑性，创意不够，常常被领导批评，经过探索后，使用语音写作来提升思维力和表达力，想要接下来持续精进语音写作，前来咨询。
@素心人生设计：极限训练，也就是提升自己快速思考与书写的能力。
极限训练的方式就是完成一个语音写作马拉松——42195字，极限挑战有达到过10万字。
我们在不断挑战极限的过程中，也会有很多意想不到的收获。我想其中最大的收获，就是惊喜地认识自己吧！
可能是，当你自己认为自己已经无话可说时，但为了冲刺极限，还是又会说更多的内容，就会发现自己表达极限的边界可以不断拓展。
如何进行极限训练呢？
第一，提前做好计划，安排好时间。
长时间语音写作需要保持节奏感，就像跑马拉松一样，最好用45分钟写完1万字，然后休息15分钟，要注意主动休息，还要准备好水、零食时，以及不被打搅的空间。
第二，充分利用空间资源。
空间的转换会引发我们的思考。一方面可以进行物理空间的转化，另一方面也可以进行脑海空间的转换，还可以引入时间的空间，不断转换空间，就更能完成自己的极限挑战。
第三，一旦当你完成了极限挑战，你就会对自己更有信心。
成功了一次就能成功1万次，由此你就更能相信自己也能够继续完成完成多个极限挑战。
所以，极限挑战是爆发力，日更一万字是耐力。在整个的过程中你会发现在专注状态下，人对时间的感知是无限的。
要不，尝试一次极限挑战？
在极限挑战中，你可以充分利用可利用的一切时间，包括各种交通工具，各种固定的地点，各种动作进行时，在这其中都可以完成当天的极限挑战。
希望今天的心理锦囊对你有所帮助。
小贴士：
今天的分享来自《语音写作》，作者剑飞。
剑飞老师是语音写作的创始人，从2012年开始语音写作，带领社群成员语写总量达到12亿字，他目前帮助有超过300人完成一天语写10万字的极限挑战，他也是《极速写作》、《时间记录》两本畅销书作者。
我也是剑飞老师时间记录和语音写作的私教学员，跟随剑飞老师，我越来越发现自己把生活逐渐过成了自己想成为的样子，如果你有兴趣练习，也可以联系剑飞老师。
#成长锦囊# NO.66
心理/生涯咨询师素心：国家二级心理咨询师，生涯规划师，美国正面管教父母讲师，沙盘游戏治疗师，人际关系咨询顾问，英国思维导图导师。
个案时长1000小时，10年+管理，5年+心理，以结果为导向，陪你玩转职场，情感家庭幸福，设计人生做自己，活出素心享清欢！
本锦囊来自剑飞老师《语音写作》，在此鸣谢。
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