4 种生活习惯会慢慢地损耗你的阳气，别等到出了问题才开始注意。第一是防事过度，防事过度会耗伤肾经，尤其是生病的人更要节欲，因为过度的房市会导致元气旺耗，虽然不至于阳气暴脱这样的危重增厚，但是消耗时间长了，大损健康，不利于你的康复。第二是过度的运动虽然好，但是人要顺应事实的规律。那么春天阳气生，人体之气也是需要生发的，所以这个时候我们的运动就要多做一些舒展，向外向上生发的这样一些动作，就有助于我们的阳气振奋起来。那么夏天呢，阳气比较外浮，比较外漏，人体之气也是外敷的，那么这个时候运动因为气候热，所以往往会出汗比较多，那么人体之气会随着这个汗会进行一个消耗，所以大家在运动的时候要及时地补充水分，保护我们的阳气。那么秋天阳气慢慢的累敛，人体之气也是需要收敛，所以这个时候的运动就不适于过度的剧烈了。那么冬天阳气是主收藏的，所以人体之气也是需要闭藏。那么这个时候大家可以多做一些比如说打坐、练气功等等这一类的运动。如果你光是拼命的锻炼，一味的生发，不顾事实的规律，那么就是在望耗阳气。
那么第三点就是饮食不洁，但可能只认为伤害了脾胃，其实它也阻碍了脾气的一个运化，就会消耗脾阳，脾阳变虚了，它就不能鼓动人体的阳气。举个例子，现在的人身体消耗少，但是你每天却吃得很多，而且吃得非常的丰富，特别是一些肥甘厚利，不容易消化的食物，那么这些饮实景围积聚在你的体内，逐渐就会变为灼毒造成的一些慢性的疾病，比如说高血压、心脏病、高血脂病、糖尿病、痛风等等。所以饮食上面要荤素搭配，不要过激，也不要过饱。第四就是过度的熬夜了，熬夜会损耗五脏至今，那么也会导致人体的阳气变小变弱，也有一些人连续地熬夜，最终是猝死的，这就是因为过度的熬夜消耗了阳气，导致阳气爆脱而亡。所以大家记住这 4 点。
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