今天，小汐给大家说的这种水果，名叫羊奶子，不少人没有吃过。羊奶子，常生长在河岸边、池塘下、灌木丛等湿地。羊奶子的汁非常多，可直接生吃，也可以制成果酱、饮料、果酒，味道也相对不错。
羊奶子，又名山茄子、羊巴奶、黑瞎子果等等，果期在4到6个月，现在正是吃羊奶子的季节。羊奶子富含多种氨基酸、维生素，特别是花青素，有很强的抗氧化作用。
那夏天适当吃些羊奶子，对身体有什么好处呢？首先，我们先了解一下花青素，它是一种水溶性色素，被人们称为“口服的皮肤化妆品”，具有抗氧化作用，能够消除人体内有害的自由基，从而达到延缓皮肤老化的作用。所以，适当吃一些花青素，能够预防衰老。
夏天适当吃一些羊奶子，能够消暑止渴。
羊奶子含有丰富的维生素、氨基酸，能够提高人体免疫力。
此外，羊奶子还有保护视力、增强记忆力、预防癌症、调整血压等功效。
说了这么多羊奶子的养生功效，不知道大家有没有兴趣尝一尝呢？
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本文标题：这种生长在水岸边的水果，富含花青素，多汁又营养！
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