一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
给自己满意度打8分。
本周做的好的事情：
1、在面对关系纠缠的时候能本住自己的立场，守住自己的界限。
2、跟父亲进行了一次深入的交流，听父亲讲他小时候的故事，能感受到他的底层恐惧，那是来自生存的恐惧，他面临着随时饿死的风险。听他讲我小时候的故事，能感受到他为了老婆孩子所受的苦。同理到他的情感波动，他一边讲我就一边哭，他也掉下眼泪，我俩很久没有这样面对面做这样深的沟通了。
3、自己能更多的关注自己，再有问题出现的时候能及时觉察是否是自己的问题。
4、少了评判，更好的接纳自己，接纳别人。一次跟朋友吃饭，他带妻子一起，第一次见面，没有评判，没有观察对方的问题，更多的是觉得对方很漂亮，很有魅力，嘴唇很性感，皮肤好，说话温柔，言谈举止有女人味。结果我们整个晚上都聊得很开心，自己收获也很大。
做的不好的地方：1、觉察到自己总喜欢跟学过九型的人沟通，很评判那些没有学过的，觉得很困难，评判他们活的无觉知。
2、参加了一个企业组织的学习，听到讲课老师讲到要多挣钱，其他都是假的，这类言论，很评判，感觉自己在浪费时间，另一反面觉得内容还是有用的，这样就不能临在的听课，卡在二元对立里，消耗了4天时间，实际收获不大。
四象限：第一象限-重要紧急：5%；第二象限-重要不紧急：65%；第三象限-不重要紧急：10%；第四象限-不重要不紧急：20%；
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
放下评判，自己很轻松，别人很轻松，一切都会轻松。
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