有人说：”在和别人交往的过程中，我总是感到不自信，不知道怎么去跟比我更资深的人连接。”
有人说：“我很害怕走出第一步，做主动的那一个，怎么破？”
还有人说：“我因为担心无话找话，陷入尬聊，干脆不出去社交了。“
很多人因为这样那样的原因对社交感到恐惧，有的人因为社交陷入窘境，一朝被蛇咬十年怕井绳；有的人总觉得低人一等，根本不敢去主动社交；还有的人虽然有心社交，但是担心自己嘴笨，怀疑自己的能力；有的因为对社交场合不熟悉，所以产生焦虑；有的因为没有事前做好充分准备，见了该见的人却不知道说什么好。
那么内向性格的人如何克服社交恐惧，成为人脉管理高手，结识更多比自己更优秀的人呢？
第一：要有自我认知
内在的自我认知表现在我们能够清楚地认识到自己的价值、激情、心愿、与外界的和谐、反应能力（比如想法、情绪、行为、优势和劣势等），以及对他人的影响。内在的自我认知和更高的工作职位，更好的人际关系满足感，对个人的和社会的控制力，以及幸福感是正相关的。
那么我们怎么才能够有更好的自我认知呢？
1、从自己的人生经历中了解自己。回忆自己在以往的经历中哪些成就引以为傲，哪些失败引以为戒，自己最擅长什么？
2、时常地自我回顾和反思。在进行完一个项目或者事项时反思这个过程哪些地方做的好，哪些地方做的不好。
3、通过周围的亲人、朋友、同事、老板收集反馈。
一个人拥有很强的自我认知力，那么他就会是一个自信的人。因为他深刻地了解自己的优势却不骄傲，也了解自己的缺点而不气馁，在对外交往当中，有一份平常心。
第二：端正态度，拥有成长型心态
在构建人脉网络的过程中，肯定会遇到被拒绝的情况，哪怕被拒绝也没关系，下次可以找一个大咖也感兴趣的话题，与大咖产生连接，毕竟认识大咖不是终极目的，建立几个有意义的深层次连接才是你的目的。把每一次与他人的接触都当做自己成长和学习的机会，就是社交的心理准备。
第三：写出社交恐惧清单，和事实对照
比如：
1、担心穿着举止不得体，比人会不喜欢我；
2、担心嘴笨，陷入尬聊；
3、担心别人会觉得我没意思，没价值，不愿意接触我；
4、担心没有认识的人而被孤立；
5、担心一定会搞砸自己的讲话；
那么你可以一一对照下方的建议
1、别人不一定会注意到我的穿着打扮，只要没有奇装异服、多度暴露，也不会不得体；
2、虽然我不是口若悬河，但是其实每个人都重视自己的发言，而不会过多地要求我去说话；
3、我可以着重思考如何为他人提供价值，别人可能会需要我的帮助；
4、我并不一定是唯一的陌生人，别人有可能也感到孤单，我可以主动找单飞的人搭话；
5、只要我做好准备，就应该胸有成竹。
你学会了吗？
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