第140本《你的生存本能正在杀死你》-听书笔记

书名：《你的生存本能正在杀死你》

作者：马克.舍恩

进度：140本

《你的生存本能正在杀死你》

没事分享：

生存本能是怎么对人产生伤害的呢？

第一阶段：产生焦虑。

第二个阶段，产生不适感。

第三个阶段，产生恐惧。

第四个阶段，产生生存误判。

第五个阶段，出现严重的身心症状。

第六个阶段，陷入不良习惯的恶性循环。

应对不适感的具体办法，

主要可以分为三种类型：

第一类办法，减少对即时满足感的需求。

第二类办法是，学会接受不完美。

第三类办法，是建立有规律的生活。