书名：《你的生存本能正在杀死你》
作者：马克.舍恩
进度：140本
《你的生存本能正在杀死你》
没事分享：
生存本能是怎么对人产生伤害的呢？
第一阶段：产生焦虑。
第二个阶段，产生不适感。
第三个阶段，产生恐惧。
第四个阶段，产生生存误判。
第五个阶段，出现严重的身心症状。
第六个阶段，陷入不良习惯的恶性循环。
应对不适感的具体办法，
主要可以分为三种类型：
第一类办法，减少对即时满足感的需求。
第二类办法是，学会接受不完美。
第三类办法，是建立有规律的生活。
书名：《你的生存本能正在杀死你》
作者：马克.舍恩
进度：140本
《你的生存本能正在杀死你》
没事分享：
生存本能是怎么对人产生伤害的呢？
第一阶段：产生焦虑。
第二个阶段，产生不适感。
第三个阶段，产生恐惧。
第四个阶段，产生生存误判。
第五个阶段，出现严重的身心症状。
第六个阶段，陷入不良习惯的恶性循环。
应对不适感的具体办法，
主要可以分为三种类型：
第一类办法，减少对即时满足感的需求。
第二类办法是，学会接受不完美。
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4/52下周很重要（1.20-1.26）： 1.听书（上下班路上）：己亥你的生存本能正在杀死你宽恕放弃的艺术我想飞...
本文标题：第140本《你的生存本能正在杀死你》-听书笔记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/meutiktx.html
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