第一次做心理咨询

近几年了，我一直焦虑，啥也不想干，身体各处不舒服，又没有实质性的毛病，所以开始做心理咨询，调理身体。

那是秋天的一个普通的上午，我和咨询师约好见面，刚开始我不知道怎么表达我的诉求，零零散散的拉家长，我说起女儿的时候，语气控制不住的颤抖，那是伤心也是无奈，老师让我和她演绎当时和孩子的事。

“你能不能按时起床，按时睡觉，然后每天学会习，你看你同学最差的也考上大学了，你也好歹多少学一点习，以后有机会上大学。”我说。

老师演绎我女儿，一边听我说一边想逃。

我用手指着她，越说越气，竟忍不住哭泣！

老师对女儿说，你妈说你的时候去，她也难受，担心你的未来。

老师又说：“你和爱人相对坐着，孩子在一边默默看。”

然后我和老公老师围成一圈相对坐着，我们闭着眼睛。

老师温柔的声音在耳边想起：“现在想在你难过的时候，你希望爱人做什么?好!爱人站起来，轻轻走到孩子妈妈跟前，然后拥抱着妻子，妻子紧紧搂住丈夫，你们相互理解，相互信任，共同承担养育孩子的责任。”

被抱着的我大哭一场，把这几年来的委屈全部一泄而出，从开始的控制不住的大哭，到轻轻的小泣，足足哭了十多分钟。

老师让我完全释放完压力，然后让我整理好情绪，我们三人做好提问。

老师说：“你们谁先说说?”

原来还急于表达的我想让孩子先说，老公也推让

,老师说妈妈先说感受吧！

我缓缓神说：“这一刻，我感觉很轻松，多少年了，压的我都快崩溃了，没人理解，没人问我还好吗？扛着扛着就快压垮了，今天全部放下，不在硬抗。”

孩子说说吧，老师问女儿：“此刻你看妈妈哭的样子，有什么感想?”

“很心酸，难过，也心疼！”女儿慢慢的回答。

“那孩子爸爸表达一下吗?”老师说。

“我以前不知道，以后对老婆关心一些，给她肩膀靠靠，做她们娘俩坚强的后盾。”

老师说：“来，大家都闭上眼睛，这时候感觉从头上投射出一道阳光，暖暖的照到我们身上，现在头慢慢的放松，眼皮也放松了，鼻子面颊也放松下来，嘴巴牙齿放松，慢慢的脖子也放松了，肩膀，手臂手指都慢慢放松，腰椎屁股大腿放松，小腿直到脚后跟脚底板脚趾头都放松下来，此时此刻享受着温暖的阳光，你的面前有大海.天空，沙滩。好一二三，睁开眼睛!打开手臂，然后伸懒腰，打个哈欠。”

此刻享受到心理咨询的好处，身心愉悦，能量满满的，第一次做心理咨询结束了。