《少做一点不会死》-------简化生活

《少做一点不会死》-------简化生活

001

自我设限

比如我们在工作的时候，无意识的刷微信，看朋友圈，一不小心，一个小时就偷偷溜走了，而自我设限是，我可以规定，在工作30分钟后玩手机5分钟。让生活从毫无节制、效率超低、超负荷运作，变成有所限制、精力集中、力量充沛。

002哪些方面可以自我设限呢？

如果任务多到让人感到应接不暇，或者任务完成起来压力山大，这个时候就可以设限。

设限是对自我的一种认识，你清楚自己的上限在哪？下限在哪？如果你早上的时间能干3件，就不要安排5件。

003怎样设限？

比方说，你通常每天要查收十到十五次邮件。你觉得这有点太多，就可以尝试一天查收两次邮件，早上一次，下班前一次。

004做好重要的事情

对你最重要的东西就是那些和你实现目标相关的事情，你一想起来就激情澎湃的任务。生活中有一白遮千丑，有不管白猫黑猫，抓住老鼠都是好猫的说法，它们说明了不论做什么事情，我们要抓住关键点，把重要的做好，其他方面有瑕疵也不会有太大影响。

005简化生活

就是现在流行的轻生活，返璞归真，留下真正有用的东西。把不重要的东西统统去掉就行。你需要一个整洁的办公桌，每天工作开始前，整理文件，扔掉垃圾，擦洗桌面。

我的晨起三件事：做瑜伽：为了有一个健康优美的身体。

              阅读：坚持输入，提高认识。

            写阅读清单：坚持输出，内化知识，为己所用。

006一次只做一件事

一次只做一件事，集中注意力完成一件事之后再做别的事情。这个时候为了身体不和大脑打架，你就要选出最重要的那件事情，比如每天打卡，早打早轻松，只有把这件事做完，做好，你才会在平静中完成别的事情。一次只做一件事，可以成为一种生活原则。

007集中精力，活在当下

过去和未来都与我无关，我只活在当下。

——拉尔夫·沃尔多·爱默生（Ralph Waldo Emerson）

活在当下太难了，为什么现在有那么多的抑郁症患者，有那么多人每天晚上失眠，有那么多心力交瘁的人。其实这归根结底是因为我们想的太多。活在当下其实是我们的行为和思想高度的一致，完美结合。冥想时只关注自己的呼吸，吃饭时就关注嘴里的食物，感觉每种食物的口感。洗碗时，感觉水流过手指，碗在水中滑溜溜的体验。心平静了，人的状态自然就好了。

008专注的做事情

心无旁骛的做好手头上的事情。专注的最高境界是“忘我”。

009养成习惯

当一件事情成为习惯之后，你会自然地去做，就跟每天的洗脸刷牙一样，不做就会很难受。自我设限、抓住重点、专注力的做事，坚持，就会习惯。

010去实践

所有的新的认知都要在实践当中去检验，去修正。实践是检验真理的唯一标准。实践才会解决我们的问题。