日常7件事
√冥想：7/7
√练习手册：7/7
√马甲线: 6/7
√跑步: 3/7
✖️阅读：6/7
√写作（日更300字）:7/7
✖️学做科研: 3/7
完成率：90%
满意度：90%
总结：冥想、练习手册、马甲线、跑步、日更300字5项的完成度为100%，对于冥想、跑步、写作方法的系统学习尚未深入，但是习惯基本养成。目前着手做的两个重点是科研的学习和科普短视频的制作，面对镜头利落清晰地组织语言并不容易。继续努力！
第45周（11.2-11.8）计划
日常5件事：冥想（7）、练习手册（7）、马甲线（5）、跑步（3）、阅读-写作（7）。
专项：科研学习每天30分钟；短视频录制每天1条。
生活
10月26日：44岁生日。
阅读：《如何有效阅读一本书》、《实用性阅读笔记）
简书写作14篇。
跑步：16km。总里程1505.59km，高阶跑步2星。
马甲线：6次，热量858千卡，144分钟。
学习：整理收纳课、孕产妇心理保健线上课、
节日：万圣节
gzh：生活见证奇迹更新3次。虽然内容简单，却是由心而发。
开了一个视频号：与宝宝在一起，原本打算开科普，但是还是没准备好，从7月10号建号开始，做了8个，7个是照片序列，一个是本人出镜。本周把简介改成“记录怦然心动的时刻”，名字今年没法改了，明年打算改成与公众号同名“生活见证奇迹”。
迄今为止：视频号、抖音、公众号、阅读、写作、心理咨询、运动、健身、美食、旅行、摄影、精油、个人形象、整理收纳都伸出了我热爱的小手，未来进一步提升时间管理能力、提升专注力，主要抓科普、心理咨询、科研（晋升）3个工作内容。
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