你打开压力的方式对了吗？

你打开压力的方式对了吗？

“所有不能将我杀死的，都将令我变得强大。”告诉我们挺过去了困难，就会变得更加强大。但现实总有许多人熬不过挫折这一关，在压力面前弃械投降，甚至自暴自弃。

《自控力》告诉我为什么我们容易在压力面前放弃，并且如何去提醒自己，化压力为动力。

1.压力来了，你选择缓解压力的方式对了吗？

身边人缓解压力的方法大多数都是喝酒，吸烟，吃零食，买买买，通宵去玩。可是，短暂的发泄放纵过后，换来的是得不偿失的后果，喝酒后的头痛，吸烟，通宵，吃零食影响身体健康，买买买伤钱包。后知后觉，我们会产生深深的负罪感。反而想缓解压力变成增加压力，形成恶性循环。因此，我们选择一种对我们身心有益的活动去释放压力，如听一些轻松的音乐，散步，户外运动，和朋友聊天。这些方法都会让你感觉心情变得很愉悦，会有豁然开朗的心态，并不会有什么后顾之忧。

2.压力来了，你怀疑自己了吗？

你没多少业绩，领导来找你谈话，催业绩，你心里肯定很焦急，顶着这么大压力，你开始怀疑自己是不是不行，是不是没有这方面的才能。于是，你就很有可能放弃改变自己，以“我本来就是这样子”的借口消极怠工。

其实，自我批评，自我怀疑反而会促使我们放弃目标。因为批评怀疑令我们感到情绪低落，大脑的“及时行乐”系统，反而会觉得放弃才是更好的选择。结果，我们想要的却依旧没有得到，有产生负罪感，继续恶性循环。

如此的话，我们可以通过选择，在面对挫折时，第一时间想的不是怀疑自己，而是，我为什么会这样做，我该如何去做好它，找到解决压力的方法，好比，我寻找达不到业绩的原因，是销售过程出现问题，还是客户不需要这个产品等等。

压力，如何挺过去，关键还得靠自己怎么选择！愿我们都能挺过去，成为更强大的自己。