自己有一个习惯，那就是几乎不发朋友圈，坐下来，静静的思考一下，其实隐藏着很多的问题。
发个朋友圈，没人点赞会很不舒服，希望获得别人的关注。
发个糟糕的心情，两三分钟后赶紧删掉，怕别人看自己笑话。
发个愉快的事情，也怕别人说有点炫耀。
既然这么多的顾虑，那就索性不看，不发，倒也清净。
从发不发朋友圈这件事情来看，我一直在隐藏真实的自我，怕别人太了解自己，那样就会感到不安全。
别人眼中的我，乖巧懂事，脾气好。
真实的我呢，也会发脾气，触碰到我的底线，也倔的要死。
我给自己戴上了人格面具，展现别人口中所认为的那个自己。
所以一听到不认同我的声音，就会很愤怒，很恐惧，害怕被拆穿。
认识到问题的存在，是改变的第一步。
对此我做出了以下几点努力:
第一，觉察内心的恐惧，接纳它，没有一个人是完美的，牡丹有牡丹的富贵，野菊有野菊的清新，如果世界上只剩下牡丹，那多么单调。
人也一样，如果你是那么完美，岂不是很无趣。
有缺憾的人生才是真正的人生，同样，不完美的自己才是真正的自己。
第二，适当的自我暴露。讲讲真实的经历，真实的情绪，真实的感受。
别硬撑着，自己累，别人也累。
适当的暴露自己脆弱的一面，有利于人际关系的发展。因为人都害怕对方比自己强，害怕被超越。
所以，说说你的脆弱，并不会引起别人的反感，说不定他们心里还在乐呵呢！
别太在意他人的看法，适度暴露自己！
第三，别把自己想的那么重要。
有这样一个实验，研究人员在参加实验的人员，脸上画上一些线条，疤痕之类的图案。在他们走出实验室的时候，给他们擦掉，然而他们并不知情，认为脸上的图案还在。
然后让他们走出实验室，去逛街。
回到实验室后，大部分人都感受到路人看他们的眼神不一样，有厌恶，反感。
其实，路人的眼神并没有什么不同，因为他们脸上并没有什么东西。只是自己的一种投射，把自己的想法当成是他人的想法。
所以，你认为自己在别人眼里是什么样的，很大一部分取决于你的解读。
没人在乎你是不是又胖了五斤，那些拿你体重说事的，纯粹是过过嘴瘾。
说不定他们更喜欢你了，因为她们害怕你太瘦，把自己比下去。
认识到自己的问题所在，勇敢的面对，大声的说，我就是这样，爱咋咋地。
我觉得我是幸运的，能学习心理学，这真的能让我更加认识自己，不断的疗愈自己。
还有那么一部分人，他们渴望爱，希望被认可，被爱，可当爱来临的时候，他们又认为自己不值得被爱。
处于这样的矛盾中，他们带上了厚厚的人格面具，外表光鲜靓丽，内心痛苦不堪。
如果表现的已经足够优秀，再加上一个强大的内心，真实的自我，岂不是更好。
希望他们早日认识自己，做回自己。
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