稀缺本是一个经济学概念，对群体来说，稀缺也意味着巨大的价值。可若是站在个人的角度，稀缺就不是什么好词了。穷人缺钱，富人缺时间，多数人都缺认同。回顾过往，一个个完成不了的任务，也容易使人们陷入深深地焦虑之中。从古到今，哲人先辈也大多数从减少欲望的层面给出方法，来降低稀缺带来的负面影响。近年来，行为经济学家们通过实验，给出了不同的观点。认为：表面看，我们缺的是时间、缺的是资源。实际上，是人们的短视行为，造成了稀缺的心态。结果，事情区分不了轻重缓急，时间不能合理安排，价值创造也就赶不上需求消费了。
第一问题：稀缺心态的主要表现
持有稀缺心态会产生很多不良影响，影响最坏的有三种：一是拖延症。书中讲，拖延最直接的表现就是该做的事情拖着不做，原因是“借用心态”。事情进行不下去，有工作难度的原因，然而根本原因还是对时间的借用。也就是说，本该工作的时间用作干了其他事情。比如，写心得或记录文字这件事。原计划你每天安排2小时用于写作，但无论是灵感还是思路，你暂时都没有，你想放松一下，就把明天用来娱乐或健身的时间拿来借用。2小时过去了，提起笔还是没有思路，而且娱乐这种事不费脑力当然容易实施。结果，你一口气消费了4个小时。好了，哪来的这2小时？你又把明天备考练琴的时间拿来借用。因为，你下意识的觉得，“明天毕竟没来，你还有时间。”可现实中，明天必然来临。你的问题就是：预定的写作任务“截止日期”就要到了，写作这项任务变成了当下不得不做的事了。等到明天24点你怱怱忙忙完成了写作任务，你又面临明天的明天，钢琴考试的截止日期又到了。这时，你显然又会焦虑。常此被动的选择下去，就会陷入恶性循环，拖延也就越来越严重。
二是带宽变窄。带宽是对我们计算能力、关注能力、决策能力、坚持计划能力和抵制诱惑能力的衡量。我们使用电脑一定遇到过电脑“慢卡”的状况。出现这种情况，多数是因为计算机同时运转着多个程序，这时候的计算机的运算速度就会降下来，出现“慢卡”。大脑其实就是一台巨型计算机，当一个人考虑事情过多时，大脑同样面临运算速度下降的情况。大脑通常什么时候容易出现负荷会过载？书中给出了一个全新的认知：当稀缺俘获大脑时，人们的注意力会集中在紧急的事情上，并将其他事物排除在外。人们一旦身陷贫穷，也更容易产生“管窥效应”。管窥效应是指只能把注意力放在有限的视野内。为什么会这样？因为贫穷，大脑势必开启择优利用资源的模式。你每天体力劳动获得50元钱，家里还有2个孩子要抚养。你是选择每餐20元钱吃饱，还是选择每餐10元只维持体力，省下20元寄回老家。这时，管窥效应就会突显。工作之余，你的注意力会全部放在找餐馆上了，找到了每餐10元的，你还要再找还有没有更廉价的食物。因为，你还想省下更多的钱。甚至，市面上出现每天80元的岗位信息，你也不会察觉到。长此期下去，你会陷入另一个恶性循环。
三是忽视要事。据统计，全世界约有2.85亿人身患糖尿病。这种疾病十分严重，可能会致人昏迷、失明、截肢甚至死亡。幸运的是，这种疾病如今已经在人类的管控范围之内了。如果定期以口服或注射的形式用药，就能预防糖尿病对人体造成的伤害。但尽管如此，糖尿病依然是一个大问题：问题的一部分原因出在药理上，因为医药尚无法彻底地治愈糖尿病。但更重要的原因出在患者的心理上——若想让药物发挥作用，患者必须按时服药，但糖尿病患者仅会在50%～75%的时间内服药，这严重影响了药效地发挥。统计还有一个更惊人的结论：许多人都会不遵医嘱，但尤以穷人最甚。虽然每个收入阶层的人们都有可能会忘记吃药，但穷人不服药的频率最高。为什么？当然主要还是带宽的原因。他们周旋于房租、贷款、迟还的账单之间，还要算着日子等待下一笔收入。穷人的带宽在管理稀缺的过程中，已经用尽了。当一个穷人，一天劳累后回到家里，面对糖尿病这种缓慢发作的病症，自然会想先休息一会儿，再去做“吃药”这件小事。因为，未到生死决择时，这不重要。也许正是这种想法，他会一觉会睡到了天亮。还有健康的问题。身体健康这件事重不重要？当然重要。但100人中又有几人会坚持健康饮食习惯，持续健身锻炼的。伏案工作者们，把时间视为生命，每天连续久坐12小时以上，既使明白久坐伤腰这个道理，也不会安排间隔的几分钟活动一下腰背。因为，他的带宽忙着处理他认为“重要和紧急”的工作，而真正重要的身体，只有等到腰椎变形、发出疼痛警告时才会转变为重要的事宜。如果从经济角度来看，这何尝不是另一种穷人思维。毕竟，这个时候你又愿意付出你月收入几倍甚至几十倍的收入来补救。这时，新的稀缺又开始了。
第二个问题：如何改变稀缺现状
我们要清楚是什么导致了“稀缺”？是心态，是认知，都对。不过，最关键、最核心的、最根本的还是大脑带宽。学习社交技巧需要带宽，养成良好的习惯需要带宽，任何帮助你摆脱稀缺陷阱的技能都需要带宽。所以，带宽才是我们需要重视和建设的重中之重。认识到这一点，比时间和金钱都更为重要。增加带宽需要卸下认知负担，认知负担一旦减轻，你的执行控制力和自我控制力就会有所改善，你的认知能力会提高，同样获得提高的还有专注力、工作质量和你选择去关注的每一种能力。
如何增加带宽？这里必须引入更重要的一个概念：余闲。余闲是什么？余闲代表任何一种多出来、可以任意使用的资源，可以是金钱、时间或者空间。对于作战的双方是预备队，对于月光族来说是哪怕一天的储蓄，对于日程来说那是一段可以自由支配的时间，对于忙碌的人生来说那是可以停下来休息的时间。显然，钱足够多，就不需费脑权衡。如果你手里只有几百元钱，买什么东西就必须做取舍 。要买衣服，可能就不能买书了。但是如果你有很多钱，你就可以既买衣服又买书。时间充裕，就不怕犯错误。如果任务有期限，你选择做什么事情就得非常谨慎，一旦选错就是巨大的损失。但如果你有余闲，你就可以积极探索一些风险比较大的事情。
我们之所以没有能力构建起余闲，是因为专注于当下必须完成的工作，预测不到未来可能发生的所有事情。当下的工作迫近而清晰，而未来的可能性并不给人以紧迫感，也难以想象。而“稀缺”状态的存在，绝大多数情况是因为出现了“意外”。你没有余闲来处理意外，也不敢创造余闲拿来慎赌未来。当无形的未来与具体的当下产生冲突时，余闲更成了奢侈品。比如，余闲是一笔存款，你宁愿把它用在眼前的消费，也不愿把它放在具有复利的投资上。如果余闲是一大段时间，你也宁愿把时间用在每天看得见的“有偿劳动上”，不愿意把时间用于认知能力提高的学习上。
事实上，面对稀缺威胁时，余闲才是必需品。拥有余闲就拥有主动权，就拥有了创造、冒险和改变的可能性。虽然余闲很难预留，但不代表不能预留，预留余闲的方法也很简单。
就是敢于对很多事情说“不”，放弃一些看似“必要”的事情。不做这件事不是因为我没时间做 —— 是因为我想“有时间”。
那么，你应该怎么做？你是不是要在时间太少、任务太重的情况下，还刻意在日程安排上留下空白，比如周一到周三的下午3～4点钟，以此来预防意料之外事件的发生？答案是肯定的。同理，原本30分钟就能赶到的地方，你应该预留出40分钟；在每个月的家庭开支之外，你也应该存点钱，以备不时之需。此外，想要用好余闲，你不仅需要有舍的勇气，还要具备不做的自律，要忍得住不去轻易动用“来之不易的余闲”。
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