如何做到不喜欢一个人（2）

作者: 蜕变成更好的自己 | 来源:发表于2021-02-15 13:07 被阅读0次

康复期，初期阶段可能会让你感觉天旋地转——混乱、无序、难以掌控。在这些阶段里，你可能还没有意识到自己遇到的就是心理变态，所以你会责备自己，感觉自己不可能再次快乐起来了。你的一些行动远远超乎你自己的想象。

段一：荒废，这个阶段，什么也不想做，整天都是想那段情。症状：空虚，震惊，滥用药物，自杀倾向，注意力难以集中，抑郁，体力。提不起任何的精神。

越是这个时候，就越要照顾好自己。在这个康复的过程中要照顾好自己的身体。可以通过练习冥想，让自己平静下来。

做运动，让自己不去想。不管做什么运动都可以，散步或者是一些简单得运动。这时哪怕自己不想吃饭，也要每天吃三餐。不要饿坏自己的身体。

保持良好的睡眠习惯，按时睡觉按时起床。出去晒晒太阳，感受下大自然的美。记得保持个人卫生。别因为心情不好就不刷牙、不洗澡之类的。你的生活越规律，让生活重新健康起来、重拾好习惯就越简单。

不要喝酒，喝酒伤身。不要幼想着他会变好。一定要做到不要联系他。如不发信息不发邮件，不打电话，不关注他，不看关于他的社交账号。唯一能做到的就是把注意力放在自己身上，认真生活，努力疗伤。

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