周检视1118
【健康】
1. 本周因为时间原因运动量不够。
2. 起床后喝一杯温水。
4.情绪觉察还需要进一步提升。
【学习】
1.专业学习最近和考试结合起来，实践减少。
2.心理学书籍阅读量跟不上。
效能
1. 七篇日检视
2. 七篇音频学习笔记
【反思总结】
1. 这周还是比较懈怠，运动量不够人的精力感觉不够。感觉自己例行公事，不够用心去做事，另外因为时间管理工具还没有用上，效果可能也不是太好。
2.夫妻关系有所改善，但需要找到根本解决的办法。首先从自己做起，通过易效能提高自己的生活品质，不能试图改变对方，但希望可以通过自己的改变影响对方。
3.孩子做作业有时不专心效率低，自己因此控制不好自己的情绪。可以考虑也用番茄工作法来让孩子分段专注完成作业，要理解孩子的不专心和年龄有关，要学会平和地表达自己不满的情绪，但不要用过激的语言。
【感恩/小确幸】
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本文标题：周检视1112-1118
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