今天我们来聊一聊什么时候锻炼最合适？对于这个问题相信大部分人都有过纠结，有人觉得早上练更好，有人觉得晚上练更好，其实适合你的时间才是最好的。这是因为每个人的身体在不同的时间状态是不一样的，有些人早上训练的时候会觉得恶心不舒服或者说有困倦感，可能是运动中出现了低血糖，那么你就需要在下一次训练前补充几片面包或者一根香蕉，为身体提供充足的能量。同样有的人晚上训练后会觉得特别兴奋，有时候还会晚上睡不着，白天睡不醒，这多半是因为神经过度兴奋，你需要避免在晚上进行高强度的运动，比如说不要做大动量的负重训练，你可以尝试做一些轻松一点的运动比如说快走、慢跑等，这个时候如果你还是感觉太兴奋，那你也可以换一个其他适当的时间，直到你的身体没有特别的不适应为止。我是在2016年-2017年的时候习惯晚上运动，随着工作事务逐渐增多，晚上时间不可控，我就逐步调整到早上固定时间，一周五次，每次半小时，日积月累效果十分明显。欢迎各位朋友给我积极留言互动，我们一起努力。每周一到周五早上八点半，我在简书等你。
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babyQjy 字数 120 · 阅读 0 2020-06-08 07:54 佳佳好习惯养成： 日常：早起、锻炼、...
大概是人越锻炼身体越好，越干活越有劲吧！ 从上周开始，我越来越感觉到自己太缺乏锻炼了。 上周去妈妈家时，发现爸爸妈...
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本文标题：我们该什么时候锻炼2020-06-08
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