吃饭七分饱

  最近这几天，也不知道是吃的太多了，还是喝水太多了，每天都觉得撑得难受，整个人都不好了。

  这种难受无法形容。

  胃里撑，肠子绞痛。

虽然都在可以忍受范围内，但是还是很难受。

  今天早上吃的油条，吃完油条我就开始绣十字绣，也没觉得饿，中间吃了一个香蕉。到下午两点也没觉得饿，整个人就是一种不渴不饿的状态，很舒服。这种刚刚好的感觉，真的太舒坦了。不强求自己吃东西，也不让自己饿着。

  群姐炒鸡回来，我吃了一个馒头，也还好，这个时候其实停止进食，晚上不再吃别的东西也就好了，结果，看着西梅搞活动，群姐买了一箱，实现西梅自由。

  我分装了一下，挑着软的留出来今晚吃，结果吃着吃着就吃多了，正好下午冲的蜂蜜水还没喝完，我又咕咚咕咚喝了一气，这下好了，肚子瞬间撑起来了。坐下都不能动了，感觉动一动就要吐了。在沙发上好一阵子，慢慢才好，一下子吃的急，水喝的也急，胃里瞬间充盈下不去。缓过来整个人也不舒服，肠胃超负荷工作，我也没心思干别的事情了。唉，只能慢慢消化了，真的一次一次的教训，真的要管住嘴了，现在没数的嘴已经在迫害我的肠胃了，真的不能再纵容了。

  吃饭慢点吃，吃快了脑子反应不过来，等着脑子觉察到饱了，肚子里就已经超标了。觉得不饿了，就可以收了，如果吃饭的时候本来就不饿，那吃上几口，自己自动自觉停止最好。唉，都是血的教训，我真的让吃撑折磨坏了。以后绝不可以再这样了，不想吃就不吃，不能为了任何原因，多吃一口，一口都不行。

  喝水也慢慢喝，不要一口气喝一大杯，一下子就撑着了。

  吃饭七分饱，真是有道理的。