现在感觉自己焦虑的人特别多，抑郁症也是焦虑症，它的情况比抑郁症严重些，比如大家熟知的张国荣因为抑郁症自杀。有些人通过各种渠道疗愈了自己，最终走出了抑郁，而有些人因为抑郁、焦虑，深深的陷入痛苦之中，不能自拔。
看到焦虑，我想到我一位同事，去年得了焦虑症，她的原因是来自对未来的恐惧，因为工作中领导不担当，恐惧因为这会给自己带来麻烦。
那么焦虑是如何产生的，又要如何去面对呢？
《应对焦虑》这本书是美国作者埃德蒙·伯恩和洛娜·加拉娜所著，这本书讲述的是如何应对应对焦虑和恐惧，让我们的生活变得更加轻松自在。
这本书分析了焦虑产生的两个主要原因及人生不同时期产生的3个原因，然后列举了7中主要症状，针对症状提出了9中解决方法。
这本书对于了解焦虑、解决焦虑做出了详细的解释。本书就是要努力成为这样一个好帮手，为读者提供一些简单的工具，帮助读者在这个复杂甚至可以说是混乱的时代寻得更多的平静和安定。
很多人都在寻找解决办法，寻找简单的方法，希望让生活少些焦
虑、更有价值。幸运的是，这本书确实是可以帮助人们应对焦虑的好帮手。
找到消除焦虑的方法、创造平静安宁的生活，这不但可以让自己受益，还可以让我们帮助周围的人，成为他们的好榜样。
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