1.记忆力训练

记忆力训练，可以利用大脑的想象力将一些需要记忆的词语关联，讲述一个连贯而且有画面感的故事。这个过程，也可以丰富自己的想象力和创造力。

举例：帽子-蜡笔小新-书-鸭子-灯-男人-手指-月亮-狗尾巴花-行李-黑色。

故事：银边黑色的礼帽张了一双翅膀，飞到了正在下坡路坐着滑板上的蜡笔小新头上，滑板是张开书的形状，书的速度太快挡住了视线撞到了一群正在过马路的黄鸭子，鸭子的脖子上都系着变色的灯，灯的形状是一个粗像李琦样子的男人，男人用食指的手指指向远方明亮的月亮，月亮那皎洁的月光照的狗尾巴花花枝招展的跳着舞，由于太尽兴了竟然将地沟旁边的行李推到了黑色的污水中。

2.专注力训练

首先，用修禅或者瑜伽的方式让自己从头脚到各个部位放松——调身；其次，适当深呼吸，并默念10-1的数字，同时想象数字的样子，直到自己的脑中没有杂念，若仍没有清除杂念可多重复数字的次数——调息；最后，在脑海中只能感觉到自己身体中空气进出的过程，从鼻腔进入喉部，经过喉结，进入胸部，随支气管进入肺部，肺部的气泡将氧气供给携带血管，将废气返回到鼻腔吐出——专注呼吸本身过程。

感受：在练习时，只能进入状态几分钟，时间太短，受外界影响较大，仍需进一步加强和改善。