一 自由支配时间
1 时间施给我们的魔咒
我们与时间的混乱的关系是现代生活施加的魔咒。
这种一贯的匆忙剥夺了我们精神上的平静以及与生俱来所拥有的快乐并且阻碍了我们与他人的有意义的联系，休闲的晚餐，娱乐欢笑和放松的时间，属于自我的舒适时光，以及感受身边的生命之美的能力。
2 想象一个没有钟表的世界
我们把时间像手铐一样戴在手腕上，并遵循着他那不可动摇的节奏。我们所有的人依赖于钟表，因为我们已经成为时间的奴隶。
除非我们能有意识的学习在生活中掌控时间，否则我们的压力只能变得更糟。我们的生活将与我们的内心渐行渐远，我们甚至不会注意到身边的美丽或者身边发生的事。
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七 时间转换的训练 每当你刚到焦虑，就用你自己的方法让自己停下来，走进当下，那么你将发现你正在用自己的节奏应对各种...
3 敬畏平凡的琐事 重要的不是你做了什么，而是你怎样做的。 这是我们的生活，这是我们的选择。 如果我们的心远离了平...
5 做我们想做的 我们每个人都需要只以为乐趣而做一些事，不带任何功利的，自我提升的或是期待回报的动机，只因为活动本...
六 改变节奏的契机 变换节奏最有效的途径是通过仪式。我们可以为自己制定仪式，用来帮助自己活在当下的时刻，帮助自己从...
3 慢下来，感受生命之美 不要惧怕慢下来。当我们慢下来，我们就开始察觉一直围绕在我们身边的事物。 如果我们能慢下来...
5 冥想带你进去祥和的节奏 另一个有效的加深当下感受的方法是冥想。冥想鼓励我们转离身边的环境，并沉浸在发生与我们体...
五 让当下更丰盛 我们越是注意日常的情景，我们越能触及到生命。我们越是学会对日常生活予以关注，我们越是能够真正察觉...
3 找到你的仪式，认真履行 我们在生活中已经运用了各种各样的仪式来转换时间。如果对这些仪式有所知觉，我们就会做的更...
2 仪式是最有效的转换途径 最有效的变换节奏的途径是通过仪式。我们可以为自己指定仪式，用来帮助自己活在当下的时刻，...
本文标题：《从容的活法》摘录-2
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