近来打开简书总是看到有个《抑郁症》专题，里面很多人，我也来聊点有趣的事情。
我看到一位女孩描述自己有双相抑郁症，并描述了她的躁狂时期情绪的体验，兴奋、做什么都有激情和活力，思维跳跃到语言根本跟不上，一切看起来都好极了，充满希望和阳光，每个人都好友善等等，然而，抑郁来临时，什么都不想做，莫名其妙地悲伤，不愿意见人，直到下一个躁狂点，这位女士还咨询了医生并吃了抗抑郁的药物，在换医生、换药三次折腾下，终于靠着现在的药物稳定维持着现状。
这一年来，因为工作空闲多出来，抱着“认识自己”的初衷开始了心理学课程的学习，这一学不得了，原来自己也有躁狂症，可能童年的时期就发病了，嘿嘿，本来是想自我提升下，结果给整出病来了。
作为一位“资深”抑郁症老司机，聊点家常里短呗。首先，端正自己的心态，抑郁症其实还挺普遍的，谁的人生是一帆风顺的？谁还没遇到过点事情？小孩饿坏了也会不开心的地哭，吃好了玩嗨了不也会兴奋地手舞足蹈，这跟自己情况很像啊。哈哈，从生物性情绪周期规律看，每个人的情绪周期就像经济周期一样，有高峰和也低谷。一个上升的抛物线，到达顶点，而后下滑至低谷，而后循坏。这不是我们小孩都会画的曲线吗？它就像妈妈的卷发，中年妇女小波那种，起伏很频繁，是吧。
优雅的大波浪，也是女神的青睐，情绪周期较长的人优雅、大方、成熟有教养，我把它们区分称呼为女神大波和妈妈小卷，嘿嘿。也就是说，我们抑郁症的孩子不就是妈妈小卷嘛，我通过日记，找出了它们可爱的规律。一是充足的睡眠，适量的运动，保障充沛的精力的时候，完成重要的工作事项，认真做饭认真吃，认真清洁整顿自己的小家再布置布置，然后还有时间就泡杯咖啡，看未看完的书等等，就是积极的状态。二是熬夜煲剧、睡眠不好、邋遢、拖延、懒惰、骄傲自负、偏执狂地拒绝沟通等等，就是负面的状态。我把它归纳为，正刺激——积极有能量，负刺激——消极负能量。那我要做的心理干预就是，不断正刺激，减少负刺激的活动。一路坚持下来，没有依赖吃药，有读书的精神供养，虽然偶尔会低落，但总体不会很丧。
这段自我干预的时间，我读了许多书，当然也包括我们小时候倒背如流的三字经。“人之初，性本善；性相近，习相远；苟不教，性乃迁。”（译文：我们所有的人本性都是善良的，只不过受到后天的成长环境或者受教育程度的限制，最终人与人之间产生了许多不同，甚至有的人还生出了很多恶劣的品质。）这里儒家贤人们强调在孩子成长过程中一定要注重后天环境和教育的作用。的确，心理学大多的理念都在讲，有些抑郁症患者，根源来自于原生家庭，童年有些比较不好的境遇，也许你被这病折磨多年，不能正常跟与人交往交流，不能正常地关心爱护亲密伴侣等等心理障碍，也许你还发现自己冷漠、孤僻、奇葩，可能会做出一些在别人看来奇怪的行为，也许你会控制不住情绪而失去工作，也许。。。。。。
我知道，我理解，这些我都体验过，首先这不是我们的错，我们尝试着找出根源，认识它，不要觉得内疚。但是不是归咎于原生家庭，我们就如释重负。不，从我们18岁以后，我们就成人了，我们有自己选择将来的自己要成为怎样的人，我们可以选择让自己接受教育、读书，打破以前的思维方式，我们可以选择自己的圈子，我们可以选择一门兴趣爱好，或者是艺术，是绘画吗？梵高也是抑郁症患者，他用鲜艳的色彩直接作画，滋养自己的精神。是写作吗？高尔基写了自传描述不幸的童年，并成长为一名作家。是音乐吗？让自己情绪的音符填满一个乐章。是什么？需要我们自己探索和发现！毛主席也跟自己的父亲不大亲，因为他小时候在外婆家住到了8岁，小时候与至亲的分离产生的不信任感，导致他对父亲的冷漠，但他所做的诗词，所写的书法，所写的文章，无不体现他浪漫的艺术情怀。他对文明自己精神方法提出：欲文明其精神，并先野蛮其身体。我们都知道毛主席喜欢冬泳。或许他就是一路靠冬泳和酷爱读书，让自己一路成长为人民爱戴的主席吧！他有没有抑郁症，我不知道，但谁没个悲催童年啊。
再说古代的诗人，为啥都是一伤春悲秋就写诗，写着写着，就留下了一些不朽的篇章，但是能说他们有抑郁症吗?不知道，古代没有这个说法。但是有本《天才在左、疯子在右》的书里提到，有双相抑郁的作家，他拒绝服药避免情绪趋于平淡无法写作，有双相画家，也拒绝医生的药物，他们一边忍受着冰与火两重天的折磨，一边跪舔着疾病带来的创作天赋。当然我也不能这么草率地就总结出，我们抑郁症患者有艺术潜质，只是这类人大多数都是四号人格、INFP。我做了许多心理测试，和许多“同类人”一起交往，与其求助于心理咨询师，依赖药物逃避心灵的成长，不如自我教育，自我完善。“苟不教，性乃迁”嘛！而重度患者建议还是去三甲看医生，因为心理咨询法规定，心理咨询师只能做些心理健康的疏导等等，而重度的、精神分裂的那种，没有资格，必须要执照的精神医生才有资格。
实际上，心理疏导并不只是心理咨询师的专长，他们只是有些专门的技术、手段而已，其实我们每个人都可以。谁没安慰过失恋的小师妹，谁没当过隔壁老王的树洞，是吧？在咱爸咱妈那个年代，以前有心理有疙瘩了都找妇联主任啊、党委书记什么的。来两口子闹离婚，书记一拍桌子，离啥婚，小情绪克服下，这传出去不是让人笑话吗？回去！然后两人回去就真的没闹离婚了。但是权威的时代过去了，社会越来越民主和科学，人们也不再吃以前那套了。随着社会分工，所以逐渐地发展出了心理咨询这个市场，也成长了一批这样的从业人员。但他们为啥都要开药呢，接受过心理咨询的小朋友们都知道，全过程不就是陪聊吗？我们花几百元一小时来这，你就陪我聊个天？让我睡个午觉？（催眠），这太说不过去吧，怎么样你也得给患者开点药吧，太不专业了，哼！那行，那就开呗。成交。
燃鹅，这些药怎么来的？神经专家们在研究人体在不同情绪时期会分泌出不同的激素，例如快乐时产生多巴胺（运动时也会产生），然后找出干预组。而心理学家们做学问，要研究经费啊，但是要对国家有所交代，研究成果总不能就发表篇文章吧，现在绩效要的是可衡量的，那实物？再细致一点，药物？再具体点，某种干预情绪的药片！抗抑郁的药片就是这样来的，只能说有需求，有市场，有供应，有研究，有结果。事实上，心理学家做的远不只有这些，他们还和统计学家们一起做实验，为啥做实验，因为群众只愿意相信有科学实验的结论。被我们所了解的“成长性思维”和“固定性思维”结论也是这样来的。成长性思维就是说要鼓励人一辈子学习，从小孩抓起，要夸孩子成绩好是因为努力而不是聪明。因为被夸聪明的孩子，较难接受自己的失败，因为你失败不就等于接受自己蠢么？也会因为觉得自己聪明而不愿意付出过多努力，受益招损，而后自悔不当初。但是被夸努力的孩子，失败时会总结为是自己还不够努力，更容易从失败里走出。而固定性思维就是说，接受天命吧，好马配好鞍，自己什么马就配什么鞍，因为自己不思进取，无能把握自己命运和时间做点有益的事情，一路将就自己，固步自封，自怨自艾。具体大家有兴趣可以去看《终身学习》这本书，这里就不做展开了。
看完这本书，我觉得可以用小时候的一句话概括，“好好学习，天天向上！”
为啥我们小时候就懂的道理，要人科学家几代人研究个结论告诉我们才愿意相信再去付出行动呢？因为我们都有好奇心，对新鲜事物都有探索精神。读书读到这里，我转移了方向，去看国学经典。经过2000多年人民生活经验的还流传的，不就是做个了“科学的实验”吗？讲究修养身心的话，何必舍近求远！哈哈。心理咨询是可以舒缓，疏导，但是治标不治本，其根本在于教育。如果我们的民众自主学习，了解心理学知识，增加对自身的认知，并立志完善自己，也不会有抑郁了。
“如果你认为教育的成本太高，试试看无知的代价。”
巴菲特的黄金合作伙伴，查理·芒格，在他的《穷查理宝典》中一再强调终生学习的重要性，其中写到：
如果不终身学习，我们将不会取得很高的成就。光靠已有的知识，我们在生活中走不了多远。
最后，有句经典诗文，“有的人在25岁死亡，在75岁下葬。”这里的死亡是指精神上的死亡。我第一次看到这句话是在李宇春的歌里，的确，她有很多的粉丝，也是因为她的精神鼓励并带动了粉丝们成长。她的很多歌《再不疯狂我们就老了》，也是鼓励粉丝们要活在当下，热爱生活和享受生活。但现在的你，几岁了？但愿我们的精神不死，但愿我们的心永远不要老去。曾经有过的梦，就大胆去追逐吧，只要持续地供养着我们的精神，滋润着我们的心灵，锻炼我们的身体，我们相信抑郁症？不存在的！
有个科学结论，说人的这一生啊，有11次起点，每个机会大约相隔7年。或许你的第一个起点是高考，第二个起点是本科毕业工作，或许........
每个7年，足够你去沉淀成为一个垂直领域的专家，你可以成为诗人、画家、作家、心理咨询师、企业家、还是什么？这些空白，都等着你去填完，或者就只做一件事情？我们都对未知有着一种好奇心般的新鲜感，我们更渴望多元化的职业，我们更渴望更美好的生活，那就奋斗吧！摩西奶奶年轻的时候，忙于照顾家人和田活，偶尔画画，但直到老年了空闲了才开始动笔，这一画，发现了自己对绘画有极大的热情和天赋，所以她选择在她的老年时期成为一名画家。她的画都有一种恬淡的田园风，小清新，我也非常喜欢这种风格。她常常鼓励年轻人，只要你愿意，什么时候都可以开始。她也算是比较大器晚成的画家，而我们该如何安排自己的一生，一开始走得超前或者起点高，并不意味着后面不会落后，而暂时落于人后的你，你的情绪和恐惧也会驱动你开始进取接受竞争！
如果你眼里的光消失了，请帮助你自己把梦带回来。
今天就是你做出改变的这一天，哪怕只做一点点，这些小小的进步也会聚沙成塔。
你热爱你的生命吗？按照7年一次的机会，你有11次生命，如果你觉得是因为不够聪明而完成了不某事，那么就花7年的时间专注地去学习所需要的知识，如果你觉得自己常常做事情没有恒心，三天两头被情绪困扰，那么就去做完它，你将会颠覆你之前的自我认知。坚毅就是不断自我要求锻炼出来的。所以，你可以去做任何你想做的事情。你可以成为斜杠青年，外面的人认识你，只看到你有很多身份，却不明白你至始至终做的只有一件事情，那就是“做我所喜欢的事情并成为更好的自己。”
这里不能播放音乐哈，我想点首歌，西游记的片尾曲——“敢问路在何方，路在脚下。”小时候学得有模有样，不知道深意，现在懂了，选择权在我们自己手中，路在自己脚下。
你热爱你的生命吗？生命是由时间组成的，那么，别浪费时间了。你处理情绪的内耗时间，你的竞争对手又精进了一点点了哦。毕竟有千千万万做着跟自己同样梦的人，那么怎么才能让自己在千军万马之中脱颖而出，才是现在你要做的要事第一。永远思考，什么才是正确的事情。
但愿我们心永远年轻，但愿我们的梦一直都在。
如果哪天我变了，请把我带回来。
你的梦想是什么？欢迎你留言哦！
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