Hello，各位小伙伴，我是爱画画的图卡师霍小编，今天继续给大家分享《意志力红利》这本书的图卡讲解。
为什么目标定了那么好，却无法持续推进？
《意志力红利》告诉你，你缺少的是“正反馈”。
我们平时对正反馈的理解是，它是基于“结果”，但实际上，正反馈同样基于信念，我们做事的过程。
⭐ 被正反馈推着走，是一种事半功倍的学习和工作模式。
所以，正反馈这么重要，如何获取正反馈呢？给大家提供两个工具
1️⃣ 每周一记
与我们说的每日一记不同，当我们把时间拉长到一周的时候，我们就能从细小的成长中，感知量变到质变的惊喜。
拿每天制作图卡来发小红书来讲，你每天发，看着几个点赞，阅读量那么少，内心肯定是有点失望，甚至想放弃。
但是当你拉长到一周来进行总结的时候，你发现，哇塞，这一周有这么多人流量，点赞……是不是给自己的信息更大？
所以，当我们把记录周期拉长，给自己的正反馈力量也越大，激励当然也就越大啦。
每周一记，记什么？
✔ 记录上周事件
✔ 对上周内容进行点评
✔ 梳理下周计划
✔ 结合长远计划进行梳理
2️⃣ 感恩日记
我之前在某个社群里记录过很长时间的感恩日记，当时记录的感恩对象，是他人。
而在这里，我们要感谢的，感恩的，是自己。
✔ 记录３件值得自豪，值得开心的事
✔ 记录１件自己觉得还可以做的更好的事
学会这两种工具，获取源源不断的正反馈，让你达成目标。
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