带着怀疑的态度去读，他说的这点对我（我有自己的境遇和个性）来说对不对？对，为什么？不对，为什么？有没有什么值得借鉴的地方？谨慎的看待别人的理论和观点，哪怕那个观点看起来正确无比，也必须要思考一番批判地接纳。
几千年来，世界各地那些曾经仔细思考过欲望的原理的人们都意识到了一点——获得幸福最容易的方式，就是学会如何想要我们已经拥有的事物。
以上这句话，说的对吗？要想得到幸福，就要对已经拥有的事物产生欲望，而不是追求自己没有的东西，那样会平添烦恼。这样追求来的幸福，对我来说幸福吗？虽然只是想象，但我也认为不幸福，我所处的社会环境及我已经养成的品性，让我不认同以上说法。我的真实想法是“努力赚钱，赚更多的钱”，这明显和以上观点是违背的，但这是我真实的想法啊，对于现阶段的我来说，我的幸福就是来自于赚更多钱，虽然这会让我感到焦虑和压力，但这就是我想要的。
所以说，先认清自己想要的幸福到底是什么，这很重要，不要欺骗自己或高尚化自己，认识到最真实的欲望，这很重要。
我现在的幸福感就是来自于“获得更多成长，赚更多钱”，那么为了实现这个目标，我应该采取怎样的价值观呢？
斯多葛践行以上观点的做法就是：消极想象。想象自己失去了已拥有的东西，这样会让人珍惜已拥有的东西，这是否必然与追求还未拥有的东西矛盾呢？更加珍惜已经拥有的东西是否对追求尚未拥有的东西不利呢？未必。用功利和实用的心态运用斯多葛的心理技巧，也许会有奇效。比如，在工作中，运用消极想象，想象自己因腰间盘突出卧病在床痛苦难当，工作都成了强烈的渴望，那么现在自己没有病倒，是不是更加珍惜自己工作的机会和时间？是不是应该更加努力？
进行合理的消极想象会让我更加珍惜习以为常的东西，提高生活质量和幸福感，更重要的是，通过珍惜现在，提高现在做事的效率，对我的个人成长和赚钱是有利的。
那么，这是我学到的斯多葛的第一个心理技巧：消极想象。它对实现我的目标是有用的。
消极想象中很重要的一点，是要对“无常”进行想象，像塞涅卡说的：我们所拥有的一切都是从命运女神那里“借来的”，我们只是暂时拥有，命运可以不经我们允许将它收回，甚至都不需要提前通知一声。包括我们的健康、爱人、孩子、财富等等。这点是非常重要的，现实中，我们默认自己一直拥有那些东西，从未想过可能失去，但事实就是，他们真的可能随时离开我们，这就是命运的无常。无常是这个世界的真相。那么在我们拥有他们的这段时间里，应该对他们抱有什么样的态度呢？
在享受至爱的人陪伴时，我们应该是不是停下来思考这个可能性，那就是这种享受是会完结的。如果没有什么别的东西来完结它，我们的死亡也会完结它。
当我们亲吻自己的孩子时，要记住他是终有一死的，而并不是某个我们的所有物——他是作为“礼物”给与我们的，但并不是“不可分离的或永久的”。在亲吻孩子时，我们应该安静地思考她明天就有死去的可能性。
对自己的消极想象是：把每天都当成最后一天来过。与此相对的一种观点是：把每天都当全新的一天来过。全新一天的要点是与过去的消极连接切断的、充满希望的全新的一天。
这两种观点冲突吗？哪种更好？有没有可能把两种观点结合：把每天当成全新的但又是最后一天来过？
我要从结果回推选择怎样的价值观，选择能最大程度帮我实现目标的价值观。
从根本上来说，我们试图要建立的价值观是这样的一种价值观，它能帮助我们实现目标，它能让我们减少消极情绪，它能让我们充满希望，它能让我们注重生活的细节，用饱满的热情竭尽全力做好每件事情（因为这是成功的关键），它能让我们保持开放，它能让我们不断反思调整，它能让我们不断进步，它能让我们越来越有价值。那么，我就不应拘泥于某个固定的人生哲学，凡是对我有用的都要拿来，经过我的筛选验证混合成我自己独特的价值观，对我最有帮助的价值观，甚至在这个过程中，我要创造前所未有的观点。
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