这篇文章，是时间管理1的后篇。也是整个课程下半场的笔记与思考，供读者借鉴使用。
三、从无序到有序
【01当今社会的三种人】
当今社会的三种人，（1）产品人：打磨某项技能（2）配置人：资源整合或互换、需求对接（3）媒体人：传播分享。产品人模式是基础，三种模式可以同时具备，单一模式会阶段性遇到瓶颈。
初入社会的时候，作为一个产品人，做事就是在打磨自己的技能，随着慢慢工作时间久了，合作伙伴和客户也越来越多，变成了产品人和配置人相结合的。作为媒体人，传播分享功能，还没有特别的发挥。在这样的思路引导下，我可以梳理自己作为产品人需要打磨的技能。作为配置人，梳理资源，进行互换，进行需求对接。去学习作为媒体的传播分享技能。
【02】不同模式下的做事方法
不同时间模式的高效方法。产品人：建立标准（知道）+取得结果（做到）。配置人：产品为基+利他之心+洞察需求。媒体人：写作+表达分享（有效的记录也算是写作的一种）。能写会讲，是性价比最高的宣传方式。在工作中，在生活中，针对产品人、配置人、媒体人这几种模式，你有哪些比较好的方法可以分享给大家。
产品人：首先建立标准，先搜集所有能搜集到的关于需要培养的技能的标准，作出判断和练习动作说明。取得结果，根据练习动作，可以练习，比对标准，不断进步。配置人：打造好一个产品或者一种技能，链接相关人员，进行技能或产品的互换。媒体人：向外界宣告自己的存在，宣传自己的观点，在合适的机会进行表达。
【03复盘】
任何事物都需要三次创造，第一次是在头脑中构思，即智力上的创造。第二次是付诸实践，即体力上的创造。第三次是复盘，实践是在验证构思，但之后是需要复盘来调整实践，同时形成新的构思，复盘既是终也是始。
复盘总结：
第一阶段：记录（盘点时间）看我们的时间是如何分配的；
第二阶段：记录（知道时间的类型、合理安排计划及执行任务）；
第三阶段：记录+反思【认知升级--行为调整】（待办事项制定，与战略愿景相关--重大节点--关键词）
第四阶段：记录+反思+总结（流程化/规律化的提炼）
事件总结：
一、以终为始
二、评估结果
三、分析总结
这件事情的背景和初衷结果如何1.好的经验有哪些 2.是否可以进行归纳总结，使其流程化
描述：描述：归纳总结：
要达到的目标（SMARTOS原则）重大节点1.教训有哪些 2.你的下一步行动是什么
描述：记录：描述：
检查自己30天愿望清单完成了多少?
用事件总结的方式对最近发生的一件事情进行复盘。
30天愿望清单，还有1半没有完成。原因：1.选定2个岗位做职业访谈，作出访谈报告。还没有行动，动力不足。2.做一份备孕食谱。每天都做饭，但是懒得去做一份备孕食谱。3.寻找机构开始接触。因为觉得自己没有准备好，就迟迟没有行动。4.坚持听易经的智慧，并作出笔记。意愿强烈，时间不够。 其他都实现了。
事件：周一到周六出差行程
一、以终为始二、评估结果三、分析总结
这件事情的背景和初衷结果如何1.好的经验有哪些 2.是否可以进行归纳总结，使其流程化
描述：邀约见面客户，为了能够了解客户和当地市场情况，推动产品销售描述：1周内见面2个客户，并达成合作共识归纳总结：
1.提前邀约客户，并准备好资料 2.路程较远的，需要安排合理的出行工具
要达到的目标（SMARTOS原则）重大节点1.教训有哪些 2.你的下一步行动是什么
描述：1.摸清当地事情情况 2.了解客户概况 3.具体项目情况 4.形成订单记录：1.查看现场做报价 2.投标活动描述：1.路途太远，出行工具 2.出差用品有忘记带 3.下次做好攻略 4.连续出差1个星期太累了，中间要安排休息一天
【04重要紧急四象限】
事情的归类：
1. 重要且紧急：比如有期限的报告、事故、投诉、项目等需要马上处理的
2. 重要不紧急：健康、成长、关系维护等
3. 不重要紧急：比如不速之客、某些电话、不重要的会议、其他人的琐事等
4. 不重要不紧急：无节制的刷剧、上网、暗时间、琐事等
经常做重要且紧急的事，不关注长远发展，会造成压力大、筋疲力竭、忙于收拾残局。
有计划有时间做重要不紧急的事，会有远见、有规划、平衡、自律。
经常做不重要紧急的事，会目光短浅、缺乏自制力、爱抱怨、经常做危机处理。
经常做不重要不紧急的事，会效率低下、无方向、无责任感、浪费生命。
应对措施：
作业：列出你当下平时做的事情都在哪些象限，以后你准备如何去做。
事情罗列：
工作（出差、电话、信息搜集、会议）。做好日程安排，专业化、流程化，提高效率。
运动（keep运动）。坚持做
学习成长（时间管理、进阶营、自我探索）。制定目标、持续行动，优化调整。
吃饭（买菜、做饭、吃饭、洗碗）。有选择的做，节省时间、优化饮食。
家务（打扫、洗衣、收拾花草）。有选择的做，干净整洁，节省时间。
暗时间（刷剧、抖音、浏览无关网页）。少做或者不做。
朋友（微信、电话、见面）。平时做
家人（电话、微信、陪伴）。平时做
其他（睡觉、洗澡、臭美）。有选择的做，干净整洁，节省时间
四、从高效到可持续
【01工具篇：搭建你的外挂大脑】
大脑是用来思考的，而不是记录的
关于工作中，如何建立资料库。
首先要分类：
学习（输入部分）读书、课程（里面还有细分，比如人物）、临时（资料素材的收集，看到的先放到这里，看完后再细分归类到其他里面）
践行（输出部分）培训（文档、素材、合作进展）、咨询、文章
职场咏乐汇时间管理训练营（资料、素材）、职业规划、人际沟通、高效学习
书稿和我写的书相关的文章
清单一页纸清单（平时的待办事项）、看到好的文章的链接也会在这，excel记录时间，一页纸清单也可以做这个记录、精心一刻、书清单
影视剧点评
选用好用的工具：EXCEL滴答清单（安排每日行程）、幕布（听课、看书用于做笔记、可以一键生成思维导图）、石墨（资料库及清单建立）
作业：推荐你认为比较好用的工具，并说明理由。利用幕布列出你的资料库目录
【02精力篇：四大维度学会精力管理】
1. 横向分类不要太多，纵向分层不要太多
2. 需要花时间去逐步完善
3. 好的补充（购物清单、记账软件、饮食健康清单、云美摄等）
精力管理：
（1）运动
A. 合适的运动量是多少
中等强度的有氧运动150-300分钟/周
一周运动5天的话，每天运动时间在半小时-1小时
B. 何为中等强度
你最大心率60-70%（最大心率=220-你当前的年龄）
举例：你今年30岁，那么你的最大心率为220-30=190
190*65%=124
那么你的运动，每周运动5天的话，心率达到124左右的时间在半小时就是合适的运动强度
C. 找到合适的运动项目：时间合适、环境合适、自己合适
没有大块时间，可以尝试运动碎片化、运动生活化
运动首先要解决一个问题，不久坐、不久站、保护脊柱
（2）饮食
A. 按时吃饭，尤其是吃早饭
B. 多餐少食
C. 吃低糖多营养的食物
D. 多喝水（每天你需要喝水(L)=体重（公斤）除以32）
例如我的体重是57公斤，你每天需要喝水57/32=1.78L
（3）睡眠
A. 精力旺盛≠睡眠少
B. 正常休息时间7-9小时
a90min睡眠周期理论
b脏器排毒时间
C. 学会小憩，学会冥想
D. 睡前仪式感（泡脚洗澡、）
E. 起床的仪式感（起床、洗脸、拉伸、喝水）
总结：不需要面面俱到，每个类别中有1-2个做的不错即可
每一类别中不需要每一点都做到，只需要在听课之前相比，多做了一点即可。
作业：列出几点你在精力管理中做的比较好的地方。
【03情绪篇：学会和你的情绪相处】
负面情绪人人都有，学会正式你的情绪
急于摆脱焦虑的状态，会去大量的学习，买大量的课，为了摆脱焦虑，故意把时间填满。
自信：不是自己比别人强，而是自己能够坦诚的接纳自己好的一方面和不好的一方面。
不同的思维不同的情绪
a多和乐观的人在一起，看看他们思考问题的角度
b问题即机会
c看到情绪背后的信息
避免角色冲突：
自我关系：建立自我认知和自我评判体系，缺少的话特别容易被别人带走
职场关系：契约精神，用自己能够付出的换取我们想要的，讲究责任与义务
讲究价值兑换
朋友关系：界限感（关系即距离）
亲密关系：家庭成员、父母、孩子、另一半，讲究爱、包容、仪式感
老天关系：因上努力，果上随缘
学会感恩
作业：找一个你身边的朋友，给TA表达一下感谢
【04思维篇：个人可持续发展攻略】
1. 大脑是用来思考的，不是用来记录的
2. 不要非A即B,存在着中间地带
3. 不要让自己忙碌到没有时间思考
4. 圈子很重要，多和有结果的人在一起
5. 防止陷入负面思维，导致自己有太对的负面情绪
6. 随时做好准备，应对生活工作中的突发事件
7. 做事靠谱、待人真诚、积极正向是一个人最好的名片
8. 学会分享，懂得利他共赢
9. 自我接纳-自我选择-自我承担
10. 爱生活-爱自己
作业：10条攻略选出1条，谈谈你的理解。
不要陷入负面思维，导致自己有太多的负面情绪
感悟:我感觉自己陷入负面情绪的机会比较多，今天看到2张关于情绪级别说明和情绪背后的信息，感觉可以正面解释自己为什么会陷入负面情绪。（1）纠结：背后信息是自身定位不清晰；（2）焦虑：事情很重要，但你的能力、资源不足。这2个负面情绪是我经常会掉进去的坑。 破解之法，从背后信息可以看出，一是找到自身清晰的定位，二是获得资源和能力，办成重要的事情。
第四周大作业：
1、主题：结合一个月的学习，写出你自己的《个人可持续发展攻略》，
2、参考模式：可以从昨天的课程中摘取几条进行解读，也可以结合自己的感悟，写出属于自己的攻略。参考文章《高效能人士10大攻略》
个人可持续发展攻略
1. 大脑是用来思考的，不是用来记录的
随时记录下自己脑子蹦出来的想法和灵感，用时间去探索和验证。记录框架知识，素材和资料形成知识库，不过多占用脑容量。打造自己的外挂大脑，联机学习。
2. 不要非A即B,存在着中间地带
不钻牛角尖，不去争论对和错。
3. 不要让自己忙碌到没有时间思考
留出时间放空自己。学习内容太多，不去输出，就是学习假象，看似懂得很多，没有操作技能。
4. [圈子很重要，多和有结果的人在一起
自己想成为的什么人，就要和什么人在一起。
5. 防止陷入负面思维，导致自己有太多的负面情绪
看待人和物，用积极思维，从多个不同的角度去解读。识别负面思维，防止有太多负面情绪。
6. 随时做好准备，应对生活工作中的突发事件
谁也不知道意外和无常何时会来，盘点资源，随时做好准备，应对突发事件。
7. [做事靠谱、待人真诚、积极正向是一个人最好的名片
做到心中坦荡、光明磊落，无愧天地无愧自己。
8. 学会分享，懂得利他共赢
分享不会越来越少，会越来越多，利他、共赢是需要随时用到的。
9. 自我接纳-自我选择-自我承担
悦纳自己的所有，对自己的选择承担后果
10. 爱生活-爱自己
生命就是每一天的生活，爱生活爱自己，就是爱这一辈子。
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