通过观察每个月月经的期、量、色、痛等，你就可以大概判断出自己的体质或某些局部的问题。这样你就能有的放矢，调理自己的身体及心理，后者是更为重要的因素。
而且女性面对月经的态度（通常以身体呈现出来），常常微妙地反映了她对自己女性身份的理解与接纳程度。
比如不能正确认识月经、给自己的负面暗示太多、意识到月经要来所以情绪不好……久而久之这些都会外显成身体周期性的习惯反应。
激素水平的下降或波动影响了身体的状况，身体状况又影响了情绪，情绪反过来又会影响身体的反应。这是一个身体和心理互相影响的恶性循环。
1、周期性
就像月亮每28天要经历一个盈亏的周期，女性的月经周期时间在28天是最正常的。但这个周期长度可以前后延伸3到5天，在这个范围内都可以认为是正常的。但周期长度应是固定的。
周期方面的问题，有三种表现：
月经提前（短于23天），说明身体有热；
月经延后（超过33天），一般是有寒；
不定期（时长时短），是肝肾郁结。
2、月经量
月经量的突然增多有两个常见的原因，一个是着急上火，一个是气虚。
当月经量很少时，通常是气血不足。
而月经量正常，说明气血充足且运行通畅。
3、颜色
如果身体有热，月经一般会呈深红色，也会比较粘稠。如果是有寒，月经刚刚来时会像黑豆渣一样。
4、疼痛
不疼是最健康的。如果疼痛的话，通常有两种情况：
如果是来月经之前或刚来的时候疼，那就是有寒；
如果是月经开始后四五天或快结束的时候才疼，一般是气血不足。
5、乳房胀痛
月经期间如果感到乳房胀痛，乳房有小结节，一般都是肝气郁滞通则不痛，痛则不通，根底道理是一致的。
身与心是互相影响的。
月经受心理的影响是很大的，几种常见的情况：
1.经常着急上火，或是易焦虑的体质，这类人的月经通常会提前，月经量也会偏多；
2.生闷气、抑郁，处于比较憋闷的状态，或是情绪比较低落，月经则容易推迟，量也会比较少，严重的甚至闭经；
3.遭受巨大（能量、情感）冲击，惊吓过度，也可能导致月经不来。医出于易”，中医的智慧其实就是中国古老的智慧，是大自然的规律。能够顺应自然就有健康。如何通过饮食、音乐、静坐或是按摩来调理女性月经周期，都有道可循。
1、音 乐
中医里有“五音疗疾”的理论，音乐是可以帮助我们调理身心的机能状态的。舒缓的音乐有利于放松我们的心情，让经脉通畅，有助于气血运行，起到调理月经的作用。
2、运 动
我比较提倡传统的功法，比如八段锦、五禽戏、易筋经，这些功法用来健脾肾、强腰脊，是非常好的。
3、饮 食
平时饮食要注意两点：清淡，温和。针对女性的月经，可以在月经结束后补气血，月经来之前暖胞宫。
在月经结束后的一个星期里，吃当归黄芪红豆薏米粥。
在月经来之前的一个星期里，喝姜枣红糖水，这个对宫寒的人特别好。
4、按 摩
一个全身按摩的方法是，敲打上臂的内侧、外侧以及下肢的内侧、外侧。这也就是敲打手三阴、手三阳、足三阴和足三阳。局部按摩介绍三个穴位：太溪穴、三阴交和足三里。其中太溪穴补肾水，足三里令气血充足，而三阴交可以缓解痛经，痛经的时候直接按摩三阴交就会有效果。
5、睡 眠
“医出于易”，中医的智慧其实就是中国最古老的智慧，是大自然的规律。能够顺应自然就有健康。
晚上11点到3点，是肝胆经运行的阶段，这段时间一个是生血，一个是藏血。这个时候熬夜，对女性的危害尤其明显，错过这个时候再睡是补不上的。
同样，天亮了就要起床。晚上熬夜想在白天“补觉”，是没用的。错过阳气生发的时候，一天都会觉得昏昏沉沉，就算睡到中午也会觉得一天精神不够用。
如果晚上不能早睡，那么早上七八点钟也最好还是起床，当时会觉得难受，但过一会儿阳气就生发起来了，会恢复得很快。
6、打坐
打坐给了身体一个非常宝贵的自我调节的时段。在节气变化时，特别是夏至和冬至的时候，打坐是非常好的。
你自己静的时候，会比较适应天气的动。气候在变化时，我们的情绪若能保持安静的状态，则能比较好地顺应自然。
打坐是在培补元气。打坐时可以将意念锁在下丹田，下丹田是子宫的位置，这里也生发先天的元气。先天元气充足，可以填补肾气，肾气足了月经自然就顺畅了。
7、心性调节
埋怨别人，怨恨恼怒烦，这些都是毒。这些毒是阴性的物质，阴性的物质就是寒，积攒多了就会生病。如果寒多了，聚集在子宫里，就会有病。子宫需要的是暖，所以要暖胞宫。子宫里的经血运行一定要温暖，血脉才能运行通畅。
如果能知足常乐，就是在“聚阳”，当你在怨人，就是在“聚阴”。每一件事都不是随随便便出现的，我们生为女儿身也不是随随便便出现的。
我们遇到的每件事，都是有因缘的。我们“认”了，不去抱怨这个事情，接受它，就“了”了。就可以度过这个关卡了。世间万事万物都是这样。
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