当我谈减肥时，我谈些什么

​文/燕山鲲

当我谈减肥时，我谈些什么

减肥，我想是每个女生和每个胖子一直都在坚持的事吧，每当减掉一两斤肉就开心的不得了，但是稍稍增加那么一点点就鸡飞狗跳的，想想是不是因为昨个吃肉，或者哪一顿饭不小心吃多了，然后下定决心以后要少吃点，最后的最后总会失败，当然不乏减肥成功的例子，但就我至今由我身边所见，也不过一两人。

那么减肥难吗，说难不难，说简单也不简单，说它难是因为我们中的许许多多都在这条路上失败了，坚持了几天跑步，健身，又躺回床上了，三天打鱼两天晒网，活该减不了;说简单是因为你每天只要稍微花那么几十分钟在减肥上，跑步的什么都行，把你看手机的时间抽一点出来，坚持两个月，少吃多练，怎么会减不了。

减肥，无非就那几个字，“管住嘴，迈开腿”，谁都知道该怎么做，但臣妾就是做不到啊，奈何奈何啊，那怎么搞才好呢，无非就是做好两方面的事情，一个是吃，另一个就是跑，这两个方面搞好了，再加上一些辅助，你想不瘦都难啊。

不得不承认我们都是吃货，一遇到美食就走不动道，但是我们得想清楚，你想不想变得美美哒，想变漂亮就给我少吃点，早餐吃好一点，喝杯豆浆，对减肥有好处;午餐晚餐减少主食包括米饭和面食得摄入，吃一些能饱腹的蔬菜和水果比如红薯，苹果等，最好不要吃油炸食品和含脂量高的食物，会变得更肥的。

光是减少饭量可不行，要去跑步，跑也不是随便跑跑，而是要跑的足够久，30分钟以上才有可能减去一点身上的脂肪，当然还有其他锻炼方式，游泳，骑车，跳绳等等，跑步只是我个人觉得最简单的减肥方式，与我也很搭，谁也不是一开始就喜欢上一件东西的，只是练的久了，觉得很有意思，自然而然就喜欢了。

试着去坚持一件事情，试着去减少你的饭量，试着去跑一跑，时间长了会习惯了。人本身就是矫情，真的，有些东西慢慢就习惯了，有些事情不是我们做不到，而是看我们想不想，其实说啥都是虚的，试着去做吧，少吃点饭，少吃点零食，少吃油炸食品，多去跑几圈，千万别着急，要相信自己，会瘦的。

减肥，真得是一件很简单的事情，这不是我站着说话不腰疼，而是事实啊，你也不去瞧瞧那些真正喜欢运动的，哪个人是长的肥啊，人家的身材都顶好的，都不会太胖，所以嘛，去尝试一下喜欢某一项运动，当你真正喜欢上它的时候，可能你会有一个匀称的身材也说不定啊。

额，tan90°

当我谈减肥时，我谈些什么

祝你好运