要不，你也抑郁一下？

1

朋友L在和男朋友生气，男朋友暂时失联了，我是这么安慰她的。

我：没什么大不了的，谁还没几个男人了。
L：可我还是心里不舒服。
我：要不你也抑郁一下？
L：我现在是挺抑郁的，我觉得活着没啥意思。
我：那不正好趁抑郁辞职，出来旅行吗？你想啊，你轻生的念头都有了，还有啥放不下的。
L：嗯，也对。
我：没事哈，只要不做傻事，干啥都支持你。

之所以说「要不你也抑郁一下」，是因为抑郁于我来说并不是什么洪水猛兽，而是一种很难得的体验，可以帮助你理解很多事情，可以领会很多人的痛苦。

不过这姐姐不会真的被我劝抑郁了吧……罪过罪过。

前一段时间，面对另外一个深度抑郁的小盆友M的问题，我是这么回答的。（不要问我为什么有这么多抑郁的朋友，这只是九牛一毛。）

M：你觉得我还会好吗？
我：你没什么不好的呀，你只是不太一样。

我都被自己感动到了。

2

回想起来，当初自己抑郁的时候，老板和老板的老板都很认真的开导过我。

想想已经快两年了，因为生活态度不同，和相恋7年的初恋女友分手后，没多久就抑郁了。

老板说，你这么多年的感情一下子没了，一定会非常不习惯，这是很正常的，这就像住了几年的房子突然要搬家，心里肯定不是滋味，等习惯了就好了。老板还跟我讲了他的一些经历，跟老板刚聊完感觉好多了，然而疗效只持续了一个下午，第二天低沉依旧。

老板的老板（简称大老板）怎么说的我忘了，只记得大老板第二天带我去了教堂。大老板或许觉得来自教友真挚的关心能帮到我，然而无法接受教堂规则的我等仪式一结束就遛了出来，我相信他们的关心与爱是真挚的，然而获得他们的认同却需要条件。

现在想来，能获得领导真诚的关心真的很感动。但是，在领导们的开导中，也隐隐的透露出这样一种观点，抑郁是不好的，你需要尽快走出来。

却从来没有人告诉我，抑郁和非抑郁只是不同的两种状态，没什么不好的呀！

真为我这两个朋友感到高兴，能有一个如此睿智又充满爱心的朋友开导他们，简直太幸运了，这样的朋友我怎么就没有呢？

日常沉浸到对自己的崇拜中无法自拔，五秒钟。

3

接触的抑郁病例越来越多，我就越认识到，抑郁只是一种状态，与其他的状态比如开心，比如失落没有什么不同。

如果非说有的话，大概就是无法正常工作了吧，但是谁规定人一定就要一辈子不停的工作呢？或许抑郁就是在提醒你，你的情绪太累了，你需要一段轻松的旅行来放松情绪，这就像疾病是提醒你身体太累了，你需要一段假期来修养身体。

在我看来，抑郁最大的的敌人是歧视与不理解。说到一个人得了抑郁症，就像是在说一件不光彩的事，会下意识地压低声音。看待一个抑郁症患者就像看待疯子一样，而抑郁症患者无疑也会接受到这种心理暗示，觉得自己是不好的，甚至是不洁的，充满羞耻感，这也是M为何那样问的原因。

这是这个社会对抑郁的整体看法，因为不了解而生畏惧，因畏惧而生疏远。

这很像是人们对于内向的看法，很多人会认为内向是一种病，需要治疗。而在看过很多书、进行过很多思考之后，我终于明白了，内向与外向只是两种不同的特质，内向的人有很多的优势。

接受了内向不是一种病之后，内向的人自然就康复了。

**太多的东西不是病，只是不同。 **

那么，经历过抑郁的人会获得什么优势呢？他们会变得宽容，变得慈悲，可以理解很多人头脑里的痛苦，知道头脑的痛苦一点不比身体的病痛好受。

你可以理解峨眉山上一跃而下的少女有多绝望，而不会简简单单的一句让人心寒的“懦弱”。你可以理解《嫌疑人x的献身》中石神为何可以为了女主做到如此地步，那是一个绝望的人的唯一一点希望啊。

所以，抑郁的人最需要的是理解，理解他们的痛苦和无助，而不是一味的指责和歧视。

4

在西方国家，人们是如何看待抑郁人群的呢？这让我想起《这么慢，那么美》中的一个故事。

作者身处瑞典，孩子正在上幼儿园，有一天孩子班里来了这样一位同学，他看起来「不太正常」，木木呆呆不会说话，没办法照顾自己，一切都需要别人的帮助。

而班里的小朋友在老师的带领下共同照顾这位同学吃饭，上卫生间，带他去操场散步，带他参加班级活动。

以后的日子里，每周这位小朋友都会来班里一天，作者的孩子和班上的其他同学从最初的带着好奇的眼光到慢慢的习惯了这位同学的存在。

后来作者知道，原来这是幼儿园特意的设置，这个特殊的同学是一个假人，之所以这样安排是为了让小朋友们从小知道，有些人和我们是不一样的，他们缺少一些我们有的能力，需要我们的帮助；而他们和我们又是一样的，需要我们用平常心来对待。

这样过了一段时间，作者带着孩子逛公园的时候，惊奇的发现，自己都会有意避开的残疾人，自己的孩子反而可以正常地和他们相处，不带怜悯与歧视。

不得不佩服西方人在这些问题的认识和处理。

5

抑郁到底是什么，怎么患上的又是怎么治愈的，还没有人能说清。

我们能看到的就是，抑郁的人缺乏生活的动力，不想做任何事情，严重的会感觉到肉体和精神上的双重痛苦。从病理上来看，抑郁症患者的多巴胺、肾上腺素等激素分泌远低于普通人，所以无法快乐，做事没有动力。

据官方数据显示，我国患抑郁症的比例在4.2%左右，也就是说，有将近6千万的人患有抑郁，这样想来，朋友中那么多抑郁或者经理过抑郁的也就不足为奇了，而怎么和抑郁患者相处，是我们都需要上的一课。

在日本漫画改编的电影《我的丈夫得了抑郁症》中，丈夫由于长期的压力患上了抑郁症，而幸运的是，他有一个爱他而又包容的好妻子。妻子陪他走上班的路，体验他以前的生活，深深地理解了丈夫支撑这个家庭面临怎样的压力。

而最让我感动的，是妻子对丈夫说的话：“痛苦的话，就不要努力吧。”这是怎样地一种慈悲和爱啊。

当所有人都告诉你，你很奇怪、你要改、你不正常的时候，有个人跟你说，你只是太累了，你不必这么逼自己，生活的担子交给我来抗，你好好休息，又有什么样的抑郁不能被治愈呢？

于我来说，抑郁除了给我带来一段时期的痛苦意外，更多的是之后的巨大财富。我知道了快乐是一种状态，悲伤也是一种状态，充满干劲是一种状态，抑郁也是一种状态。体会过那段痛苦，反而更珍惜后面的时光，可以更包容的看待很多问题，有过抑郁经历的人，你从他/她的眼中，能看出不一样的深邃。

如果你没有抑郁过，那，你也抑郁一下？

**如果你正身处抑郁中，痛苦的话，就不要努力吧。 **