【书籍】《掌控习惯》
【标题】《打造自己习惯体系》
【字数】
故不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。
001从微习惯开始，好习惯带来正复利。
在生活中微小的变化似乎感觉不到什么改变。但通过时间的加持，带来惊人的复利。就好比竹子的生长，成功是日常习惯积累的产物。
002基于身份的习惯，你想成为谁？
与身份相不相符合的行为不会持久，习惯与你身份融为一体。我是想要这样的那种人。但以自己的身份某一方面为傲就越有动力，保持相关的习惯。
003如何培养好习惯
习惯养成四步
：提示，渴求，反应，奖赏
尽量让它无从显现,让它不要那么容易提示你。然后第就是使它缺乏吸引力,想到它的时候觉得没啥好玩的,然后让它难以实行,使其令人厌烦,就让它带来的反馈令人厌烦。
004记录习惯记分卡
每天记一天有习惯,然后好习惯写个加号,这如果是个坏习惯,写个减号,好习惯给予正向反馈，坏习惯给予给负向反馈,
自己的习惯就会慢慢地发生矫正。
005使更多习惯不可抗拒
公式=习惯叠加+绑定喜好。
我将做一个我需要的习惯,然后才能做我想要的习惯。
比如我需要阅读，我必须先去运动打卡，才能去阅读书籍。
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本文标题：打造自己习惯体系
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