冬季养肾（一）

为什么要养肾

肾是我们人体最重要的器官之一，可是往往都是由于我们对肾脏不能够做到好的保养，所以就容易患上各类的肾病，像肾炎，肾癌等。还有的时候，肾虚会导致出现头发早白，腰痛，耳鸣等现象。所以说保养肾脏对于我们人体来说有着非常重大的作用，今天就来分享下咱们的肾，以及如何养好肾。

冬季养肾（一）

肾的重要性

“肾”在我们人体中非常重要，它位于腰部，左右各一，是人体重要的脏器之一。“肾者，精神之舍，性命之根”，“人之有肾，犹树之有根”,有“先天之本”之称。肾的主要生理功能是藏精，主生殖与生长发育，主水，主纳气，生髓、主骨，开窍于耳，其华在发。

肾经于每天17：00点~19：00点（酉时）经气最旺，其时补肾效果最佳。肾在季节里属冬季，在方向中属北方。虽然四季皆应补肾，由于肾属水，水有寒凉的特性，冬季和北方相对来说又比较寒冷，肾气最为不畅，也最容易罹患跟肾有关的疾病，故冬季最应补肾、做肾保养，而且效果最为理想。

肾其华在发：中医学说，人只有头发乌黑浓密、富有光泽与弹性，则证明他先天肾气充足。

所以肾精不足会导致：脱发、早生白发、头发稀疏细软、无光泽无弹性、干燥、容易开叉断裂。

肾开窍于耳：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣”。肾精充足，髓海得养，则听觉灵敏，分辨力较高。若肾气虚弱衰退，会导致：听力减退、耳鸣、幻听、严重者耳聋。

肾生元气：肾生元气 “腰者，肾之府。”也就是说肾是腰的基地。我们通常在透支体力、大量长时间劳累后，会出现腰疼的现象，这就是肾的元气被我们消耗得太多，而出现暂时性肾元不足、腰疼乏力。所以古人讲究劳逸结合，也是护肾养生的一种必要方式

肾气不足的表现

中医理论认为，寒与肾相应，最易耗伤肾的阳气，很容易引发腰膝冷痛，易感风寒，出现夜尿频多等疾病；肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣等疾病又随之而生。因此，对肾脏的保养十分重要。

肾阴虚的表现：怕热、手心、脚心、五心烦热、失眠多梦、腰酸腿软、骨质疏松、发质干枯、尿频、尿急、尿痛、耳鸣、舌红、面部潮红。

肾阳虚的表现：怕冷、手脚凉、经期不准、有血块、性冷淡、乳房易生囊肿、腰痛、便秘、舌白、面色青白无光。

肾气不足时对人的影响：

1、皮肤方面：肌肤干燥、衰老、皱纹满布、黑眼圈、黄褐斑、面色皓白或严重者则面色发黑。

2、身体方面：腰膝酸软、形寒肢冷或怕冷怕热，贫血、腰酸背痛，耳鸣、耳聋，毛发稀疏、无光泽、脱发或变白、牙齿松动，小儿身材矮 小、智力发育迟缓，女子经少不孕、闭经，膀胱病（尿频、尿急、尿痛、遗尿、小便失禁），足跟痛等。

3、情绪方面：晕眩、健忘、失眠不安，潮热盗汗。

4、性功能方面：女人性交疼痛、性欲减退、性冷淡、男子阳萎、遗精。

冬季养肾（一）