十行采集：
1.外在理由：是根据具体情境来确定的。
内在理由：是通过态度改变来证明自己行为的正当性。
2.“讲过为真”范式：没有外在理由的人，会相信他们所说的是真实的。
如果你想要一个人改变态度，那么就让他去做出或说出一些与他观点相反的事情，并为此支付给他较低的报酬。
3.威胁越不严重，外部理由就越少；外部理由越少，对内部理由的需要也就越大。允许人们有机会形成自己的内部理由，可以帮助他们形成一套永久的价值观。
4.自尊心高的人，当他们的行为方式与他们对自己的高见相反时，他们会经历最大的失调，他们会比那些平均自尊水平的人更加努力地去减少这种失调。
如果高自尊能起到缓冲不诚实行为和促进理想行为的作用，那么尽一切可能帮助个体学会尊重自己似乎是合理的。
5.如果经过努力我们得到了一些东西，那么与那些较为容易得到的东西相比，我们很可能会对之更加喜欢。
假如这些东西不那么吸引人，我们可能需要别出心裁地来为我们的努力加以辩护。
6.如果一个人为了达到某种目标而经历了一段艰难或痛苦的经历，那么这个目标就会变得更有吸引力——这个过程叫做竭力去辩护。
7.非人化根植于面对他人不幸时对自己感觉更好的愿望，由此便可以排解人们的厌恶、悲伤、震惊、恐惧等负面感受。
8.指责受害者的根源，在于我们需要为自己和我们对那些不幸的人或犯罪、贫穷或悲惨事件的受害者的态度辩护。
9.我们很可能通过否认潜在灾难的可能性或大大低估其严重程度，来为我们不采取安全措施辩护。
10.当行动与思想脱节时，决策者倾向于将他们的思想与他们的行动协调起来。
11.如果个人把时间和精力集中在保护他们的自我上，他们将永远不会成长。
为了成长，我们必须从错误中吸取教训。但是，如果我们打算减少失调，我们就不会承认我们的错误。
12.不断成长并从错误中吸取教训：
•更好地了解自己的防御和失调倾向。
•认识到一次欺骗并不一定意味着我成为一个“骗子”，除非我不断为自己辩护。
•通过培育强大的自我来认识和了解自己的错误。
一行精华：
“讲过为真”范式：没有外在理由的人，会相信他们所说的是真实的。
如果一个人为了达到某种目标而经历了一段艰难或痛苦的经历，那么这个目标就会变得更有吸引力。
触动，反思，改变：
“讲过为真”范式是一种对认知失调的具体运用。说过的话具有不可挽回性，为证明自己是正确的，人们就会自动产生一个内在理由，推动自己去实践说过的话。
这个策略可以用在对他人的管理和引导上，对于自己，则应该注意慎言。
不过，如果有强烈的外在理由，这个范式就不大会起作用了。
与之相对应的，是类似沉没成本的范式，相比于说话，实际已经发生的经历，其代价要大得多，足以产生抵御外在理由的动力，让自己继续沿这条路走下去。
因此，越晚放弃越需要更大的勇气，一旦形成执念，就很难摆脱了。学习心理学，就是为了尽量认清自己，避免陷入这种类型的误区。
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