《易效能时间管理100讲》17-18讲学习笔记by木木
第17讲：【习惯】如何过一天就是过一生？
《易效能时间管理100讲》17-18讲学习笔记by木木
【金句摘要】
无论是富人还是穷人，无论是成功者还是普通人，每个人的一天都只有24小时。
同样的24小时，也正是因为使用它的人用了各自不同的方式，得到了不同的结果，也就造成了每个人很不相同的人生。
我们每个人都有很多习惯，我们70%的行为都受习惯的控制，所以我们的人生其实就是在重复中度过的。
那线上和线下的人生区别在哪里呢？
其实只不过是把睡觉的时间提前了两个小时，把起床的时间提前了两个小时；
《易效能时间管理100讲》17-18讲学习笔记by木木
先早起，不是在床上赖着。没办法早起就没办法做检视，做早餐，安排时间吃青蛙。
《易效能时间管理100讲》17-18讲学习笔记by木木
科比每天早上4：00起床；
富兰克林过晚十早五的生活，每天早上问自己“我要做些什么？” 每天晚上问自己“今天我做了些什么？”
迪斯尼老总每天4：30起床，乔布斯、库克都是早起一族；
曾国藩每天也早起，他甚至说：“早起是治家之本，晚起是败家之凶德。”
所以，一日之计在于晨，如果你能早起、能早上做计划、早上吃青蛙，你的人生就会变得不一样。
【心得收获】
最大的收获就是叶老师说的这个再次应证了我的想法，只有早睡才能早起。现在很多小伙伴都做到了早起，但是早睡做到的太少了。
如果想要做到早起的晨间仪式就必须提前睡觉，如果10:00躺倒不了就是我的问题，我的收集和排程没做好。才又意识到，这是一个流程，必须先做好收集还有排程才能有执行的动作，所以刻意练习很重要，必须要收集排程，这样才能抓大放小。
【下一步行动】
先做到10:00睡觉
第18讲：【习惯】从专注做一件重要的小事开始
《易效能时间管理100讲》17-18讲学习笔记by木木
【金句摘要】
各式各样的习惯有很多，有些习惯非常好，对我们的人生非常有助益，我们的改变就变得十分迫切了。
比如你要养成早起的习惯，那么在这段时间里你就只关注早起，做出一切努力，只为了早起，这时你就不能又要早起，又要运动，又要阅读，还要吃青蛙，还要吃番茄......
想想都觉得很恐怖对不对？要做到更是不太可能的事！
但是在这里我要告诉大家一句话：慢慢来，慢就是快！
养成好习惯的秘诀一就是：一次只能养成一个习惯！先从我们认为最重要的习惯做起
接着，如何你真的很想养成一个好习惯，那么告诉你秘诀之二：习惯要每天做才能养成！
一件事当你能够每天做，做到第7天你就会产生自信，当坚持做到一个月你就会爱上自己，崇拜自己。
所以先从一个习惯开始，养成习惯的时间因人而异，有人长有人短，你觉得差不多的时候再开启下一个。
积年累月你就会成为高手。
但是如果你好高骛远，想要一口吃成个大胖子，那么你将什么都做不成。
【心得收获】
《易效能时间管理100讲》17-18讲学习笔记by木木
终于知道了以前为什么把自己玩坏了的原因就在于，我又要早起，又要去运动，又要去写日记，又要开会，又要回复信息。
天啦！这是逼死自己的节奏！
所以现在我们的小伙伴也不要着急，现在阶段就做到早起就好了还有认真听100讲就好了。
盘点自己的收获，早起成为身体一部分了。所以我当下要培养的习惯就是10:00睡，10:00睡，10:00睡。重要的事情说3遍！
我这几天一直在强调这件事，说明我的内驱力很强。
所以我的动作就是用2个月时间挑战10:00睡，4:00起。
【下一步行动】
从19.1.15开始到3.15，2个月应该能养成早睡的习惯。
做到后再说培养下一个习惯！
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