正所谓：人生之事，十有八九不如意。
正因为这样，我们才会总感觉压力山大，总是会焦虑、情绪低落。
如何走出这样的精神内耗，去有力量的迎接生活的调整，积极去应对生活的挫折呢？
今天想和大家分享，万维钢老师的三个建议：
1、学会觉察
觉察是改变的开始，觉察可以把你带回理性。
从现在开始，每天找一个空闲时间，几分钟就可以，刻意练习：去感知自己，看看能不能捕捉到自己身体某处有不适，自己此刻是否有什么样的情绪。其实这个就是【冥想】练习，非常简化的一个方法。
当你有足够觉察能力的时候，再遇到问题，你会马上发现自己：身体发生了变化，比如腿抖、手心出汗、心跳加快……你也会马上发现，自己陷入到了何种情绪：愤怒、委屈、伤心、无力……
当你看见这些之前没有去管的，但是很重要的，影响牵绊着你的，慢慢你会越来越内心平静，拿回对抗的力量。
2、小确幸
这需要你在生活中，不断去搜集【美好元素】。
什么意思？生活中多去看见美好的人事物，让自己内心停留更多美好的记忆和时刻。当你内心美好的瞬间，大于消极负面的瞬间，你自然就会更加积极自信！
3、课题分离
一定要有边界感，什么是你的事？哪些是他人的事情？老天的安排，没有人能对抗，那就要学会：放平心态！
自己的事情，努力去做好，甚至做到极致：提升自己、陪伴家人、积极生活……这都是你的事。
孩子、爱人、家人、朋友、领导、同事……这都是他人，他人的事 ，你必须尊重，而不是想办法去改变。
有能力对抗生活的不确定和复杂，你还需要拒绝【决策疲劳】！
小事尽量不要给自己更多的选择，大咖牛人，衣服选到合适的，买好几件，不再在穿衣服上浪费意志力。
其实一个人的一生，真正需要认真决策的时刻并不多，而普通人与牛人差距在哪里？
在于，普通人总在小事上斤斤计较，牛人只会在几次关键节点，做出相对正确的决策！
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