A易效能亲子时间管理2019.4.10践行打卡37/90更新
【更新打卡】
打卡日期2019年4月11日 周一晴11度
90天打卡累计：37/90
#宣言：不做咆哮体妈妈
一、孩子的第二个30天目标：积极主动养成每天15单词 15语文词汇课外阅读一章节。
加油小宝（吴若涵+11岁）践行打卡37/30
1.早睡早起： 早6晚9:30睡。
2. 先吃青蛙：今日1只 。累计29。今日番茄，4只，累计125只。
【】健康目标：运动20分钟。
【】学习目标：每日新诵13个单词。新增目标，班级前10。
【】内省目标：语文每课必背词语+英语新诵13
【】美食生活小目标:每周做一次蛋糕/尝试做一种美食。
八大智能：语言+内省+人际沟通
3.今日闪光点
1）早睡早起，自动自觉。
2）语言：
词语积累：新诵五上13单词，累积246。
复习13个旧单词，累积198。
阅读：DAY30天。第1本，哈佛家训，勇敢一节。
3）人际沟通：
4）内省：
语言。英语词汇积累新13。阅读哈佛家训1。
5）美食目标:樱花慕斯蛋糕 。
6）睡前悄悄话：。
分享积余那些事~同学的搞笑事件。
#父母教练检视#
嘉许孩子早睡早起，已经成为习惯。检视前30天目标，每天1青蛙4番茄，能够做到。
固定的时间做固定的事。新习惯一天13新单词正在养成路上。今日13。
健康第一，运动完成。
反思：
中期学习曲线。中期是能量最弱时候。
。
下一步:
坚持。
还是要按清单和节奏践行。直到养成一个习惯为止。
下一个30天目标，养习惯一积极主动。
每日知识积累背单词。和词语。
二. 孩子的第二个30天目标：早睡早起
加油小宝（吴若瑜+7岁）践行打卡37/30
1.早睡早起： 早7:00晚9:00睡
2. 先吃青蛙：每天吃1青蛙。2个番茄
今日1只 。累计27。今日番茄2只，累计 45只。
【】肢体目标：户外自由运动20
【】语言目标：每天40分钟（中文+英语）
【】内省目标：早7晚9
八大智能：语言+肢体+内省
亲子阅读：Day23，今日1，累计27本
3.今日闪光点：
1）语言：绘本1本阅读。爸爸陪伴。
2）肌体：早上运动和爸爸遛狗。
3）内省：IPAD设了密码，约定规则在家庭时间进了养机厂。
4）人际沟通:。
5）睡前悄悄话：。
#父母教练检视#
早睡早起。。
反思：
参照睡眠清单，准时休息。
下一步：在家高质量陪伴，要在9:00前睡觉。
老师要求除绘本外，增加数字量，制作识字卡每日10字。
三. 家长妈妈的第二个30天目标:整理一篇育儿文章。
【】健康目标：每天40分钟或5公里，2020跑迷你马。
【】效能目标：工作。每天3只青蛙 10个番茄。
【】生活家庭目标：坚持为家人做爱心早餐，今日1。
【】阅读目标：唤醒内在天才秘密。。
《本周唤醒内在天才秘密》《高效能家庭的习惯》
纸质1本/周，听书一本，年累计100本
【】成长目标：易效能践行，读心术与育儿学习。
* 今日闪光点：
每天进步一点点:
1）效能。
青蛙总4只，健康工作学习家庭，总累积12更新 。
番茄钟，总累积 58只更新 只
2）健康：跑步5公里。骑行8.47公里
1只青蛙，番茄钟：健康4个。累积34。
3）家庭，为家人制作早餐1，做家务。
番茄钟，家庭1个。累积39个。
4）学习：
晨间日记坚持记录。
阅读，
新书《高效能家庭》今日读习惯2。
听书一本0
斜杠国际视野亲子导师之路没有捷径:
走出去观世界，英文捡起来，和女儿一样被单词。10。计113。
能量卡文字 ，今日14，第14天。
周话题分享PPT:《内驱力》亲子梦想。周四。
李鹏老师优点习惯，1能量卡。2书朗诵。3热点公众号。4线上课程 5入群。
1只青蛙。番茄学习1个。累积40。
5）工作:
斜杠工作1只青蛙，。
番茄钟，工作个3。累积19。
#父母教练检视#
一日之计在于昨天晚上。晚上安排好第二天，非常重要，思维导图方式梳理。
反思：
今天写检视日记更新，时间有提升，嘉许自己。10分钟。
今天有哪些阶段目标实现了。
工作用番茄，工作一步步完成。
是否离梦想又近了一步。
人生没有梦想和咸鱼有什么区别。环球旅行哈佛演讲。英语单词和英语口语积累，争取旅行简单交流。
团队成长。想做成一件事，按照吸引力法则，会吸引同频的人而来。
下一步：
继续践行易效能30天目标。坚持写坚持日记。
用思维导图工具在前一天晚上计划好第二天日程表，更高效。
阅读纸质一周一本。一周两本听书可以做到。
一起期待第四个习惯~可能是公众号文章
2.为家庭和家人具体做些什么?
继续美食时光早餐65/90计划。
3.听了100讲，0讲反复听。写晨间日记是个好习惯，目前先把检视日记接着写。
把每日工作目标细化到OMFIFOUS。
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当打卡融入生活学习工作，带来当下各种觉察和思考，并不断更新，体验有序而不失衡节奏，是一种新的生活方式。1
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