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第四个90天周检视

第四个90天周检视

作者: susanlu | 来源:发表于2018-04-15 16:37 被阅读0次

    第四个90天周检视

    20180408-20180414 (week 5)

    4.0  目标

    1.瘦身12斤

    2.治愈过敏性鼻炎

    3.每日静心30分钟

    本周检视:

    目标完成情况:

    1、本周体重59.3KM,较上周末体重60.6,KG 下来1.3KG, 基本达到目标。

    2、本周清洗鼻子2次,鼻炎未犯。

    3、这周工作4天,每日早起静心,4天提前1小时到公司,上英语课。

    八大关注:

    家庭:

    1.问候妈妈4次。

    2.2天全家人一起吃晚饭,没有夸奖爱人,4天亲子活动15分钟。

    3.1次家庭整理(在家收拾出自自己办公的地方)。

    工作:

    1.本周每天提前1小时到公司。1天出差。

    2.5天做日计划,M101因市场供应状况变化,原合作的贸易商突然毁约,造成物料供应危机,面临停产的风险,已尽力协调处理,以前遇到这种问题,会非常的焦虑紧张担忧,觉得肯定是自己没做好,需承担责任,这次问题出现时,先让自己冷静,先想一想,可以寻求哪些渠道的帮助,并一个个电话去问,联系,随时和公司领导沟通,并寻求他们的一些支持和帮助,把精力集中在解决问题的过程,而不是过多去想可能出现不好的如何,因此没有过去的焦虑和紧张情绪。

    3.供应商核对往来账并安排及时付款是采购工作的一个重要的事。之前有家供应商往来账目一直对不上,拖着没处理,这周花了点时间把账对清时正巧工厂下了紧急需求要进这家ibc,于是顺利供应上了,避免了账款未清影响发货。

    重要的事先做可以减少许多紧急的事。

    效能:

    1.每日早起打卡,参加班级晨会,小组会。

    2.每日完成日检视,阅读25分钟和阅读打卡。

    健康:

    1.本周每天6:00左右起,4天11:00前睡,1次下蹲,2次瑜伽。

    2.本周饮食没有安排好,早饭,晚饭有几天过点吃饭。三次饭局没控制好食谱。

    人际:

    1.YH 本周继续分享电影给我,感恩她的分享。

    2.和也琼见面了,很开心,她鼓励我继续去学习二阶,PPT等课程。

    3.老同事WJM一家来宁,老板带大家一起小聚。

    4.联系许久未联系好友xxx,约时间见面。

    5.支持fq新业务。

    6.嫂子推荐巜向前一步》这本书,记得也琼也分享过,果断购入。

    学习:

    1.这周上了4节英语课,挺有收获。单词要接着背,需要重复复习。

    2.阅读了《练习的心态》1-2章,《改变你的服装改变你的生活》、《逻辑思维只需4步》《提高孩子的情商》

    3.听了2节OMMIFOCUS课程

    休闲:

    花卉市场买了鲜花,给孩子房间一个角落买了地毯和懒人沙发,布置了阅读区。

    逛沃尔玛,吃小吃。

    和家人一起看了《诗词大会决赛》。

    反思:

    1.阅读和学英语前把笔记本,笔准备好,并基本固定上课时间和学习的地方。仪式感的开始阅读和学习让自己更快的进入学习状态,更能集中注意力并享受学习阅读的过程。

    2.和一个自己很不喜欢的同事一起出差,在这个过程中,对他有了更多的了解,其实每个人都有自身的闪光点。多看到对方的闪光点,相处起来就不会觉得很困难。

    下周重点关注:

    1.加速英语课程进程,计划9次

    2.瘦身护理2-3次,皮肤护理1次,目标瘦身2kg。

    3.ommifocus学习

    4.每日15分钟亲子游戏时间

    5.夸奖爱人

    6.8点到公司

    7.每日阅读30分钟写感想

    8,运动3次

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